腸胃消化系統不好， 說明患者的腸胃蠕動性比較差， 所以建議平時要多吃一些含豐富維生素的食品， 儘量不要吃刺激性的東西或者過於油膩的食品， 都會加重消化道的負擔。
1、生活作息不正常。 還可能不定時定量， 造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快。 會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解， 對腸道造成傷害。
3、飲食不衛生。 有些病菌於腸道中會產生毒素， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，
6、生理年齡老化， 造成腸道消化器官機能退化。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉， 減緩蠕動會造成腹脹。
第1步：樹立早餐必吃的觀念。 對於上班族而言， 從早餐到午餐之間， 都是繁忙的工作， 早餐應該更加注意營養， 以及能量補充，
第2步：確定適合養胃的早餐食物。
第3步：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 推薦食譜：優酪乳1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。
