腎對於男人來說是尤為重要的， 因此， 男人養腎一直成為了人們討論的焦點問題。 腎臟是人體五臟六腑之一， 對我們的健康有很大的決定性作用， 健康養生的關鍵便是養腎臟。 電視雜誌的廣告上也被鋪天蓋地的養腎廣告充斥著， 然而在我們的生活中， 男性的一些小習慣竟成為了傷腎傷身的“幕後殺手！”哪些惡習是導致腎虧短命的呢?帶著這些疑問下面隨小編一起來探討一下!
一、傷腎的5個壞習慣
1、憋尿
憋尿這個習慣是很多人都會有的尷尬問題， 但是， 憋尿對於男性的危害性更是極大的。 體內的尿液是經過膀胱之後，
並且， 經常憋尿的人患膀胱癌的幾率更大， 因為尿液中有可導致癌的化學物質， 由於經常憋尿， 這種有毒致癌物質很容易侵害膀胱的粘膜， 延長有毒物質對膀胱的危害， 從而促發癌症的發生。 所以千萬不要憋尿， 有尿意的時候要及時入廁解決， 將小便排泄乾淨， 不要為人體存儲致癌物質， 侵蝕損害腎臟。
2、喝水少
水是保證生命體征的基礎， 喝水的好處有很多，
如果長時間不喝水， 便會導致尿量的減少， 使得尿液中所攜帶的致癌物質和毒素的濃度增加， 對人體的侵蝕性更強， 容易引發腎結石等疾病的產生。
因此， 男性應該多喝水， 及時的補充人體所需的水分， 為體內廢物的排出創造良好的環境， 保證腎臟的健康， 不僅能預防腎結石還能減輕腎臟的負擔。
3、壓力大
男人作為一個家庭的頂樑柱，
這樣的情緒很容易讓之處於一個抑鬱焦躁的狀態中， 久而久之便會傷腎傷身， 對男性的健康存在很大的健康隱患。
4、喝濃茶
很多男性都有飲茶的習慣， 認為喝茶不僅是一種生活享受， 更是一種修身養性的行為。 但是， 喝濃茶對於男性的危害你瞭解多少?男性經常喝濃茶對腎造成的危害是不容小覷的。
濃茶中含有咖啡因成分， 並且茶水中的茶鹼濃度過高， 這樣很容易使得中樞神經系統產生異常興奮的狀態， 便可以引起胃部蠕動的加快， 增加腎臟的負擔， 長期以此， 便會產生各種腎臟疾病。
5、常吃止痛藥
止痛藥是家家常備的藥物， 遇到頭疼、胃痛、腰疼等症狀產生， 這些小病小疼都懶得去醫院進行診斷開藥， 便自己在家吃點止痛藥便覺得萬事大吉了， 的確吃止痛藥對於緩解這些疼痛有很好的鎮痛效果， 但是殊不知長期服用止痛藥對於我們的腎臟是有很大危害的。
止痛藥會導致血液流速加快， 從而增加腎臟的負擔， 並且長期用止痛藥來進行鎮痛， 會對這種藥物產生依賴性， 典型的治標不治本， 只能暫時的緩解疼痛， 等藥性一過， 疼痛依舊。 因此， 男性同志一定要謹記， 有疼痛的時候不要就隨便吃點止痛藥， 而是應該及時的去醫院聽從醫生的專業意見， 對症下藥。
二、養腎的好食物
1、山藥
山藥含有大量的多巴胺， 這種物質對於改善腎虛有很好的改善治療作用， 對於一些慢性腎炎患者來說， 經常食用山藥可以有效改善腎臟的疾病， 起到養腎補腎的神奇作用。 因此， 對於一些腎虛以及脾胃虛弱的人來說， 山藥便是做好的一劑食療方法。
2、紅辣椒
紅辣椒中含有辣椒素， 這種成分對於腎臟有很好的保健作用。 所以， 男性可以常吃點紅辣椒來起到養腎護腎的效果。 但是， 記住不要食用過量， 紅辣椒的刺激性很強， 食用太多傷害胃， 尤其是一些有胃部疾病的患者。
結語：上文中講述的男性傷腎的生活習慣你都記牢了嗎?傷腎的生活習慣有很多， 不能一一列舉， 所以只能靠大家努力更改。 因此為了健康著想， 尤其是男人一定要時刻銘記在心， 用心保護我們的腎臟健康!做一個“護腎戰士。”
用心保護我們的腎臟健康!做一個“護腎戰士。”