在克服失眠時應注意以下幾個問題：
（1）消除不良心態， 做好心理調節， 睡前不要考慮太多問題。
（2）改善睡眠環境， 儘快適應新環境。
（3）積極治療不能耐受的疼痛和不適。
（4）積極治療引起睡眠障礙的其他疾病。
（5）合理安排休息時間。 早晨按時起應酬， 適當進行活動， 白天睡眠不宜過久， 晚上準時休息。
（6）注意睡前飲食， 晚餐要適量， 不吃對胃有刺激的食物， 避免過饑過飽， 不喝茶、咖啡等刺激大腦興奮的飲品， 可喝牛奶一杯。
（7）合理服用鎮靜安眠藥， 從小劑量開始， 不同藥物交替使用。
上面引見幾種治療失眠的食療方：
八寶粥
資料：黨參、白術各15克， 茯苓、懷山藥、芡實、蓮子、苡米各50克， 大棗10枚， 糯米100克， 白糖過量。
制法：將蓮子去心， 諸藥加水過量， 煮30分鐘， 濾去黨參、白術藥渣， 加糯米、白糖煲粥。
功用：補益中氣。 合用於腫瘤手術或放、化療後食欲降落、不思飲食， 表示為食欲不振， 倦怠乏力、多汗、食後腹脹、大便稀溏等。
參茸燉龜
資料：龜肉500克， 人參10克， 鹿茸3克， 苡米50克， 調料過量。
制法：將龜宰殺， 去頭、爪及內臟， 洗淨， 切塊， 諸藥布包同放入鍋中， 加生薑、清水等， 開水後去浮沫， 加料酒大油等， 文火煮至肉熟， 調入食鹽， 味精過量。
功用：益氣溫陽， 養陰填精。 合用于腫瘤病人陽氣健壯及化、放療後紅、白細胞降落等。 表示為體弱氣虛、畏寒肢冷、四肢有力、精神不振等病症。
枸杞甲魚湯
資料：甲魚300克， 枸杞子30克， 熟地黃15克， 北黃芪10克， 調料過量。
制法：甲魚宰殺， 去甲殼、頭、爪， 洗淨、切塊， 放沙鍋內， 加清水及布包諸藥， 武火煮沸後， 轉文火煲至甲魚肉熟透， 去藥包， 調入食鹽、味精過量。
功用：益氣養陰。 合用于腫瘤病人氣陰缺少及化、放療後紅、白細胞降落等。 表示為形瘦乏力、口幹、冷汗、腰膝酸軟等症。
八珍雞湯
資料：母雞1000克， 當歸、白芍、熟地、川芎、白術、甘草各6克， 黨參、茯苓各10克， 生薑3片， 調料過量。
制法：將雞肉洗淨， 切塊， 放沙鍋中， 加生薑， 諸藥（布包）及清水過量， 武火煮沸後， 轉文火燉至雞肉爛熟， 去藥包， 調入食鹽、胡椒粉、味精即成。
功用：氣血雙補。 合用于腫瘤病人手術及放、化療後紅、白細胞降落等。 表示為面青唇白、咽幹口燥、動則氣喘、心悸失眠等病症。
歸參燉雞
資料：母雞500克， 當歸10克， 三七參10克， 調味過量。
制法：將雞肉洗淨， 切塊， 放沙鍋中， 加生薑， 諸藥（布包）及清水過量， 武火煮沸後， 轉文火燉至雞肉爛熟， 去藥袋， 調入食鹽、胡椒粉、味精即成。
功用：活血補血。 合用於腫瘤以血瘀為主要見證者。 表示為肋下或部分腫塊、質硬、痛苦悲傷流動不移、舌紫暗、脈細澀等。
