我們每個人在生活當中， 多多少少都會遇到一些壓力， 如果有壓力， 晚上經常會睡不著覺， 這樣就會造成失眠的現象， 這樣第二天總是精神萎靡不振， 工作起來效率也非常的差， 那麼對於失眠患者在生活中如何調理呢?
1、患者應該不要擔心， 用平常而自然的心態堆到失眠狀況， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、放鬆心情對失眠是有幫助的。
3、在睡覺之前做一些有益睡眠的事情， 引導自己馬上睡覺。 聆聽平淡而有節律的音響， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
4、有時患者還因為環境的問題而睡不著覺， 如果是因為在外出差， 不適應環境而致失眠時， 應先有思想準備， 主動調適， 有備無患， 不致因緊張擔心睡不好。 同時還可採用以上助眠之法， 則可避免失眠。 睡得好， 起床後精力自然充沛。
其實失眠也不是什麼非常大的疾病， 但是我們必須要做好調理工作，
