大部分人覺得肥胖之後就需要減肥瘦身， 減肥的方法除了吃藥運動， 做瑜伽以外， 通過鍛煉來促進身體脂肪消耗也是不錯的， 很多人想通過大量的運動來減肥瘦身， 大家覺得只要鍛煉出汗， 對全身的脂肪消耗有著很好的作用， 那麼鍛煉出汗能減肥嗎？通過什麼樣的鍛煉可以讓身體大量出汗呢？
如何運動減肥最有效？很多人認為， 運動時出汗越多運動效果越好。 其實說運動出汗減肥是不科學。 實際上， 大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質， 對於體質不好的人來說， 出汗過多就可能導致人體脫水，
除了本身體質較差外， 在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下， 就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。 夏天如何運動減肥？以下方法可以借鑒。
夏天運動 大量出汗能否有效減肥
據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺， 它的一端為分泌部， 有分泌汗液的作用;另一端為排泄部， 直接開口於皮膚表面， 稱為汗孔。 汗液的排出， 有調節體溫的作用， 同時也排出部分代謝廢物。
正常情況下， 發汗是一種反射活動， 汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下，
夏天運動 大量出汗能否有效減肥
當然有些疾病也會導致身體出汗， 如果患風濕病、結核病時出汗就很多， 腦炎後遺症經常伴有出汗， 如果出現這種情況， 就要及時到醫院進行相關的檢查。
“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據， 因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去， 大量的出汗導致人體處於失水狀態， 只能暫時減輕體重， 真正減肥應是減少脂肪， 到底如何運動減肥？每天進行適當的運動， 消耗一定的熱量， 這樣才能達到有效減肥。
想要讓自己的身體大量出汗來減肥， 就要在夏天的時候鍛煉， 夏天期間不要怕熱， 越熱對減肥有説明， 通過某些鍛煉方式， 增加身體排汗量，
