您知道失眠的表現症狀嗎

眾所周知， 失眠是現在一種常見的症狀， 但是您知道失眠的表現症狀嗎?在下面的文章中， 我們就為大家介紹了兩點失眠的表現症狀， 希望對大家有所幫助。

首先， 失眠的表現症狀為無法入睡。 費莉絲·齊建議， 這時不要躺在床上， 要起來幹點什麼。 因為躺在床上就像到了刑訊室， 使睡眠衝動大大降低。 如果出現焦慮情緒， 把燈光調暗， 然後下床， 閉上眼睛聽音樂， 待昏昏欲睡之際， 回到床上就能睡著了。 另外， 要減少咖啡因、酒精的攝入， 避免看電視、玩電腦等活動。

其次， 半夜驚醒也是失眠的表現症狀中的一種。

通過對上文的閱讀沒您對失眠的表現症狀有沒有一個大致的瞭解了呢?如果您還想瞭解更多關於失眠的資訊， 請聯繫我們的線上專家， 我們的專家為您詳細的講述其他的失眠的表現症狀。