失眠是一種常見病， 主要是人們的睡眠出現障礙， 影響人們的正常生活， 引起失眠的原因有很多， 除了自身因素外， 外界的環境因素也是失眠的誘發因素之一， 所以要想更好的治療失眠， 就要多瞭解疾病的發病因素， 然後加以針對性治療， 才能取得一定的治療效果， 那麼， 失眠不吃藥可好嗎?
一、莫札特的音樂和電風扇的噪音:與其他古典音樂比起來， 莫札特的音樂是一種較好的預防失眠的方法。 它可以使血壓和脈搏正常失眠不吃藥能治癒嗎， 降低神經緊張。 不過如果你不是他的音樂愛好者，
二、預防失眠可以看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法:睡前將大腦快速填滿， 一個有趣的事實:當我們覺得不感興趣和無聊時， 血壓會降低， 精神萎靡， 非常想睡覺。 相反， 當我們專心致志時， 我們感覺不到疲勞。 因此建議大家不要晚上工作或看有趣的節目。
三、泡個香精油澡或者海鹽澡:放鬆一下洗個熱水澡， 水溫不要超過37攝氏度， 泡10--15分鐘即可， 然後馬上進被窩。
上述專家介紹了失眠的治療方法， 還有就是在生活中如何調節的方法， 希望能對大家有所幫助。 還要注意患者的飲食， 多吃一些對身體有益處的東西。
