熱過敏怎麼辦？吃什麼好呢？

一到夏天， 過敏現象就更加嚴重了， 很多人稍微一熱， 身上起瘙癢， 起很多紅疹， 那麼針對熱過敏， 我們應該吃什麼呢？該怎麼辦？

多吃清熱食物

許多人吃得過於油膩、再加上天熱心煩氣躁， 體內過於燥熱也會引起皮膚過敏， 建議可多吃具有清熱功效的食物， 如花椰菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕等。

夏天養生首重清熱， 而花椰菜可生津止渴;菠菜助潤腸通便;南瓜補中益氣;蓮藕能安神， 都是夏天建議多吃的食物。 另外， 夏季因為炎熱， 許多人都會感到食欲不振， 烹調食物時可多加入一些香菜、蔥， 來提高食欲，

早睡早起 多運動

另外， 依中醫觀點夏天陽氣較盛， 建議可在清晨5、6點時早起運動散步， 多吸取陽氣可預防秋冬罹患感冒， 晚上則儘量不要熬夜， 儘量在晚上11點前就寢， 有充足睡眠身體也比較不會燥熱。