治療失眠的方法有很多， 所以對於經常失眠的人來說， 一定要認真對待疾病， 千萬不可輕視， 如果不加重視的話就很容易導致併發症的出現， 從而影響患者的健康。 那麼， 失眠治療方法分類有哪些呢?下面一起來看一下失眠治療方法分類介紹。
1、認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練， 放鬆患者的緊張焦慮情緒，
3、催眠療法治療：是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
4、食補治療：大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
5、自我暗示治失眠：自我暗示催眠， 方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。 可以想像自己人在旅途， 正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上， 周身酸困勞乏， 一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。
上面介紹的失眠治療方法希望能對大家有所幫助， 隨著人們生活水準的提高面對社會上種種壓力， 所以說導致失眠的幾率是非常高的， 所以當出現失眠時一定要重視治療， 只有堅持有效的治療方法， 身體才會恢復的更好。
