如何預防黑髮變白？ 教你五大妙招不愁白頭

緊張的情緒和壓力壓榨黑髮提早變白

少年白發源于毛發黑色素形成減少

引起白髮的原因有很多， 其中隨著年齡的增大， 毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫， 這是頭髮變白的主要原因。 因為過氧化氫阻礙了頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。 身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6， 或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵， 也會導致頭髮由黑變白。 除了老年性自然衰老後所致的白髮外， 還有遺傳因素、營養因素或某些疾病所致的早年性白髮症。 現代醫學認為， 少年白髮主要是毛發黑色素形成減少，

由黑素細胞形成黑色素的功能減弱， 酪氨酸酶的活動減低所致。

精神因素是黑髮殺手之一

精神因素也是黑髮殺手之一。 情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。 奧巴馬就是這種情況。 有些年輕人在短時間內頭髮大量變白， 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。 由於極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內發生一系列急劇變化， 造成內分泌嚴重失調， 使人在短時間內出現白髮。

生活中要怎樣預防白頭發

1緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭發， 也容易加速人體衰老， 讓人提早出現白髮。

盡可能的將心態放輕鬆， 可以聽聽舒緩的音樂， 或是找一家咖啡店坐一下， 喝喝咖啡， 發發呆， 讓自己靜下來。

2戒煙

經常吸煙會加速身體老化， 想對抗衰老阻止白髮的第一步， 就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎麼辦?那就從控制數量開始， 儘量少抽或是不抽。

3多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康， 的確， 水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。 保持身體水潤， 可以讓肌膚保持年輕活力， 延緩衰老， 延緩白頭發的產生。

4多吃蛋白質

高蛋白的食物對身體有利， 例如， 雞肉， 雞蛋等食物， 多吃可以滿足人體所需的蛋白質， 對於身體和皮膚都是非常有好處的。

5充足的睡眠

充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，

促進身體的正常新陳代謝， 讓的各個器官能夠正常運轉。 並且， 良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好， 讓頭髮保持健康有光澤。