失眠病人要吃什麼， 失眠在生活中是常有的事情， 想必大多數人都有過這個經歷， 也應該知道失眠的痛苦， 但是長期的失眠必然會影響到患者的健康， 所以有此情況的患者一定要注意了， 如果覺得自己出現了失眠， 一定要進行調理， 飲食調理也是治療失眠的一種好方法， 那麼失眠患者吃什麼好呢， 接下來我們就為大家介紹。
1、燕麥片
燕麥片是幫助睡眠的一種好方法， 因為燕麥片能誘使產生褪黑素， 一小碗就能起到促進睡眠的效果， 如果大量咀嚼燕麥片， 效果會更佳。
2、蜂蜜
睡覺之前可以和一杯蜂蜜水，
3、菊花茶
菊花茶也是可以改善失眠的， 菊花具有適度的鎮靜效果， 對無法放鬆的神經或身體來說， 它是完美的天然對抗手段。
4、小米
我們經常會吃小米， 不過可能大多數人都不知道小米可以緩解失眠， 是非常有效的安眠食品， 它具有健脾和胃、安眠等功效， 營養非常豐富， 而且小米中還含有大量的色氨酸， 是所有穀類食品中最豐富的。
失眠病人要吃什麼， 上文就是我們對失眠的詳細介紹， 想必患者在看了上文的介紹後， 應該對失眠有了詳細的瞭解了吧，
