出現失眠現象很多人認為可能是工作壓力過大導致的， 有的時候失眠現象的發生和我們的工作壓力是有很大的關係， 但並不是絕對的， 有的時候失眠現象的發生和我們的日常生活習慣有很大的影響， 有的時候日常生活習慣不正常， 飲食不規律也是容易出現失眠現象的， 失眠和飲食有關係嗎？下面讓我們來具體的瞭解一下吧。
首先是飲料。 應酬中難免飲咖啡、濃茶， 這些都屬於中樞神經系統興奮劑。
其次， 一個人吃了過量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之後， 胃腸道的工作量增加， 本該休息的胃腸道不得不加班加點才能把多餘的營養物質消化掉。
第三， 食物中的調味品很多， 如果鹽吃得過多， 會發生“一過性鈉中毒”， 使中樞神經系統的興奮性增高， 也會導致失眠。
出現了失眠現象該如何更好地進行一下改善呢， 要注意自己日常生活習慣的調整， 不要給自己太大的心理負擔， 注意飲食習慣的改善， 不要使用太過刺激的食物， 注意保證正常的作息時間和飲食習慣是很正常的， 一個積極輕鬆的心態是很重要的， 要注意加強一下身體的鍛煉， 增強一下體質， 改善一下自己的睡眠環境， 對於睡眠品質的改善也是十分有好處的。
