氣虛失眠的護理措施有哪些

在這個生活快節奏的現代社會裡， 每個人都有不同程度的失眠， 而對於失眠我們除了要做好治療外， 還要做好護理工作， 做好氣虛失眠的護理措施， 可以有效促進病情的康復。

首先患者要做的就是保持樂觀、知足常樂的良好心態。 對社會競爭、個人得失等有充分的認識， 避免因挫折致心理失衡。 建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒節律。

其次是創造有利於入睡的條件反射機制。 如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等， 白天適度的體育鍛煉， 有助於晚上的入睡。 而養成良好的睡眠衛生習慣，

然後平時也要做好自我調節、自我暗示。 可玩一些放鬆的活動， 也可反復計數等， 有時稍一放鬆， 反而能加快入睡。 我們可以限制白天睡眠時間， 除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外， 應避免午睡或打盹， 否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

另外， 對於部分較重的患者， 應在醫生指導下， 短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。 這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

上述內容就是關於失眠患者護理措施的介紹， 通過這些方法可以幫助我們擁有一個良好的睡眠， 進而保證自身的健康。 由於生活中失眠的原因有很多，