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胃疼怎麼辦 5大妙招助你緩解胃疼

大多數女孩子多多少少會有胃痛的經歷, 這跟女孩子平時的飲食習慣有關係, 如果經常為了減肥餓肚子或者只吃零食不吃飯或者吃飯沒規律的話, 就很容易會引發胃痛。 有時候胃突然疼, 而身邊又沒有胃藥, 那該怎麼辦呢?別急, 接下來為大家介紹幾個有助緩解胃疼的方法, 供大家參考。

胃疼怎麼辦?5大妙招助你緩解胃疼

1、放鬆腹部

胃痛的時候, 最好是可以找個地方平躺著, 然後輕輕按摩腹部, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。

2、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,

這個時候喝點熱水, 或是用熱水袋敷一會兒胃部, 效果也是比較明顯的。

3、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生的, 這個時候如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在家裡或工作的辦公桌裡, 以備不時之需。 以下為大家介紹幾種有助緩解胃痛的食物, 大家不妨來看看。

(1)、番茄

番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成, 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。

(2)、鳳梨

鳳梨是養胃的水果, 一些胃腸比較弱的人, 可以煲鳳梨糖水, 堅持每天喝, 胃部不適的症狀就會得到緩解。

(4)、小米粥

小米粥也是很養胃的。 小米, 有米黃金之稱,

小米粥有暖胃和安神的作用, 所以在早上喝上一碗小米粥, 再搭配一點饅頭, 對緩解胃痛有很好的效果。

(5)、香蕉

香蕉柔軟易吸收, 而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。 由於香蕉含有果膠, 所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道, 讓其加快蠕動。

(6)、豆腐

豆腐富含植物蛋白, 而胃粘膜也是由蛋白質構成的, 因此, 多食用豆腐就有補充蛋白質的功效, 可以促進胃黏膜的修復, 增加胃蛋白。 從而可以增加胃動力, 有助於胃的消化和吸收, 減輕胃部的不適感。

4、穴位療法

(1)、揉內關

內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

(2)、點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右, 手法可略重。

(3)、揉按腹部

兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

5、運動療法

(1)、跪姿前傾

雙膝跪地, 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面, 上半身保持直立, 雙手自然下垂。 緩慢坐下, 直到體重完全壓在腳踝上, 雙手自然放在膝上, 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒, 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3~5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等), 還可強化大腿肌肉。

(2)、伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上),

全身放鬆, 前額觸碰地面, 雙腿伸直, 雙手彎曲與肩平放, 手肘靠近身體, 掌心向下。 雙手支撐, 抬起頭、胸部, 雙腿仍接觸地面, 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3~5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌, 對脊椎矯正有一定的幫助。

(3)、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立, 雙手輕放膝上, 身體微向前彎。 深吸一口氣, 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉, 讓腹部肌肉呈凹陷狀, 但不要勉強用力, 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5~20秒, 不要憋氣, 然後順勢將肺部氣體排出, 放鬆肌肉。 重複4~7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

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