每一個人都希望自己能夠變得更加健康， 同時身材也變得更好， 但是我們在減肥的過程當中也是要掌握好方法的， 有一些減肥藥雖然能達到減肥的效果， 但是會對身體造成一定的傷害， 尤其是女性長期服用減肥藥容易形成內分泌失調等， 這樣對健康是特別不利的， 所以我們減肥最好能通過運動的方式， 其中游泳就是最受歡迎的一種， 下面一起瞭解一下游泳真的能減腹部脂肪嗎
游泳真的能減腹部脂肪嗎
游泳可鍛煉身體， 塑造體形， 減輕體重， 是女性最適宜的減肥運動。 人在水中游泳，
尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群， 會變得比較發達。 同時， 游泳是一種週期性運動， 劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的， 長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富於彈性。 正因為如此， 女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯， 富於彈性的肌肉， 全身勻稱又富有曲線美。
游泳時， 由於水的密度和傳熱性比空氣大， 所以消耗的能量比陸地上多。 這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。 經常進行游泳運動， 可以逐漸去掉體內過多的脂肪， 而不會長得肥胖。 因此， 游泳是減輕體重，
+飲食上的調節。 千萬不要急於求成， 那樣就算是減下來了， 也很
容易反彈的。 什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯， 反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處
1、原地跑， 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯， 每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行， 飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行， 熱量消耗很快， 我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。
4、瑜珈， 來自印度的古老健身法， 周3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。
5、跳舞， 輕歌曼舞， 每週3至4次， 也是減肥方法之一。
6、跳繩， 只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。
上面就是對游泳真的能減腹部脂肪嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道游泳是一種比較好的運動方式， 也能夠説明我們減掉肚子上的脂肪， 但是我們一定要長期的堅持才能達到效果， 另外想要更好的減更好更快的減肥我們光靠運動是不夠的， 平時在生活中也要注意飲食上的調整， 多吃清淡的食物並注意營養的均衡。
