腱鞘炎是屬於諸多的骨科疾病之一， 當患有了腱鞘炎後， 會使得腱鞘部位出現炎症出現。 那麼， 通常我們應如何去做好腱鞘炎的護理呢?接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1、腱鞘炎的護理要將手抬高當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 腱鞘炎患者還要保持手朝上。
2、旋轉手腕當腱鞘炎的刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的腱鞘炎護理運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 腱鞘炎的護理可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈，
3、腱鞘炎護理還應抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此腱鞘炎護理可以幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解腱鞘炎患者的壓力及張力。
4、轉動頭頹工作間隙應休息一會， 腱鞘炎的護理要將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
以上所講述的就是患有了腱鞘炎的護理方式具體的描述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的腱鞘炎的知識， 及時去治癒好腱鞘炎。 如果您還有其它的腱鞘炎的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
