關於腱鞘炎的家庭預防措施

很多人在平時都沒有好的生活習慣， 就有可能引發腱鞘炎的發生， 它影響了患者的正常生活。 所以我們在平時要做好對腱鞘炎的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。 手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

2、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕，

3、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。 預防注意正確工作時姿勢， 避免關節的過度勞損， 定時休息。

以上就是對腱鞘炎的預防介紹， 希望大家在平時要積極的做好對腱鞘炎的預防。 如果想瞭解更多腱鞘炎方面的知識， 請諮詢線上專家。