作息不規律， 身體亮紅燈
大考臨近， 家長的望子成龍， 老師的題海轟炸， 同學間的激烈競爭， 加上自己的嚴格要求， 都會為考生帶來沉重的心理壓力。 在高強度的壓力之下， 考生的抵抗力容易下降， 原因是多方面的。 首先， 複習迎考的學生， 大多數被繁重的功課拖到深更半夜， 熬夜讀書是家常便飯。 極度不規律的作息是免疫力下降的罪魁禍首。 不規律的作息加上強大的心理壓力， 就很容易讓身體亮起紅燈。 再加上學習緊張， 幾乎很少有時間進行體育鍛鏈。 沒有強健的體質， 病菌也就更容易入侵。
調整生物鐘，
與病菌作鬥爭， 最根本的還是增強體質， 提高抵抗力。 首先必須保證的就是勞逸結合， 規律作息時間。 白天提高效率， 早睡早起。 如果晚上還要複習較長的時間， 那麼中午應該爭取小睡一會兒， 釋放一下大腦的壓力， 保證後半天有充足的腦力；建議在午飯和晚飯後散散步， 聽聽音樂放鬆頭腦和眼睛， 呼吸新鮮空氣， 也有利於理清思緒， 更好地學習。 還有一招———每天看半小時新聞， 如果不想多用眼， 改成聽廣播也行。 在休息的同時增長了知識， 還有可能在高考的時候用得著。
過度加營養， 反而失去均衡
增強抵抗力另一個重要的方面就是食補。 家長常常盲目地給孩子加強營養。 過度雞鴨魚肉高蛋白進補，
