肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的疾病， 早起肩部常呈陣發性疼痛， 以後逐漸發展為持續疼痛， 晝輕夜重;肩關節活動受限， 尤以外展、外旋、後伸障礙顯著， 病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等， 患者肩周炎深受其苦， 那麼， 如何預防肩周炎發作呢?
1、注意肩部保暖， 肩部受涼是肩周炎的誘發因素， 避免風寒直襲肩部。 春季不過早穿吊帶， 避免淋雨受凍;夏季不要貪涼， 暴飲熱飲;秋季要預防風寒侵襲;冬天注意保暖， 睡覺時要留心蓋好肩背， 切勿使肩部受涼， 一旦著涼要及時就醫，
2、適當運動， 避免過度的體力勞動或外傷。 每天堅持：掄拳、聳肩、揪耳、舉手、展翅、托頭。 老年人平時要經常鍛煉上肢及肩部， 可在陽光下運動多出汗， 排除體內多餘酸性物質， 就可以有效地避免肩周炎的發生。
3、糾正不良姿勢， 經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群， 此類人群要注意保持正確的坐姿和工作時的自然體位， 堅持工間操等體育鍛煉， 以消除肩部軟組織的長期疲勞， 延緩衰老， 避免長期的不良姿勢造成肩部勞損和積累性損傷。
如何預防肩周炎以上我們就總結了這麼多的知識， 但是我們對於肩周炎這種疾病來說還需要注意的就是應該告訴患者進行一些疾病的健康保健知識，
