預防肩周炎的運動方法

辦公室工作者、白領一族由於長期伏案工作或注視電腦螢幕， 難免會為得肩周炎埋下隱患， 不僅是肩周炎， 而且還會有頸椎病、滑鼠手的出現， 所以要及時防範這些疾病的苗頭， 注意日常保健， 要多運動四肢、頭部、頸部和腰部， 下面給大家介紹幾種預防肩周炎的運動方法。

這裡所說的運動並不是專指一些對抗性強的運動或者需時較多的慢跑、游泳等全身運動。 有時候做一些身體局部的運動， 也對緩解肩膀等關節、肌肉的壓力有一定的作用。

肩周炎患者堅持做十點十分操會使頸部的所有肌群得到有效鍛煉，

還可以利用工作間隙， 將嘴巴最大限度地一張一合， 帶動臉上全部肌肉以至頭皮， 進行有節奏的運動。 可以加速血液迴圈， 延緩局部各種組織器官的“老化”， 使頭部清醒。

生命在於運動。 運動不僅能預防肩周炎， 還是多種疾病的預防良方。