對於一些頸椎病患者來說， 平時的日常保健是非常重要的， 而往往就沒有太多的患者注意到這點， 其實在日常生活中運用這些保健能為我們治療頸椎病， 下面就讓我們來瞭解一下頸椎病的日常保健有哪些吧。
頸椎病的日常保健1、選枕頭：頸椎病患者的枕頭， 其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。 因為過硬的枕頭， 與頭部接觸面積減少， 壓強增大， 頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來， 枕頭太軟， 難以保持一定的高度， 會造成頸部肌肉疲勞。 睡覺姿勢也要注意， 保證良好的睡眠姿勢不僅有助於很好的睡眠品質，
頸椎病的日常保健2、保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服;天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節， 空調溫度不能太低。
頸椎病的日常保健3、姿勢：最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直， 微微地前傾， 不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時應該休息幾分鐘， 做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。
