喝酒是酒桌上必做功課。 不同時間點喝酒對身體的影響不同。 那什麼時間點喝酒最養生呢？什麼時間不能喝酒呢？把握喝酒時刻表， 正確喝酒不傷身。
飲酒也有時刻表
英國《每日郵報》載文， 刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。
晚上8點：飲酒後最易興奮。 一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水準。
晚上10點：酒後口無遮攔。 飲酒兩小時後， 自信心會倍增， 但判斷力更差。
晚上11點：最不適宜喝威士卡。
午夜12點：女性醉酒更快。 女性脂肪多， 水分少， 加之女性體內處理酒精的肝臟酶水準低，
淩晨2點：酒後大吃燒烤很危險。 酒後燒烤吃得多， 容易誘發嘔吐， 甚至出血。
淩晨4點：影響睡眠。 過量飲酒很難進入深睡階段， 起夜次數多， 醒來仍覺疲倦。
上午7點：酒後脫水導致頭痛。 即使半夜之後沒再喝酒， 血液酒精水準和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。
上午9點：油炸食物加重宿醉症狀。 酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低， 想吃油炸食物。 但這又會刺激胃酸過度分泌， 導致胃部不適。
上午11點：一天中感覺最難受。 由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精， 11點是宿醉最難受的時候， 更容易抑鬱、焦慮和易怒， 體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點：身體開始恢復。 此時， 宿醉影響減退，
飲酒的四個最佳選擇
一、飲酒的最佳品種
酒有白酒、啤酒、果酒之分， 從健康角度看， 當以果酒之一的紅葡萄酒為優。 法國人少患心臟病即得益於此。 據研究人員介紹， 紅葡萄酒中有一種植物色素成分。 此種物質以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護血管的彈性與血液暢通， 使心臟不致缺血， 常飲紅葡萄酒患心臟病的機率會降低一半。
二、飲酒的最佳時間
每天下午兩點以後飲酒較安全。 因為上午幾個小時， 胃中分解酒精的黴-酒精脫氫酶濃度低， 飲用等量的酒， 較下午更易吸收， 使血液中的酒精濃度升高。 對肝、腦等器官造成較大傷害。 此外， 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，
三、飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。 一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。 低於60公斤體重者應相應減少， 最好掌握在45克左右。 換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士卡250毫升。 紅葡萄酒雖有益健康， 但也不可飲用過量， 以每天2至3杯為佳。
四、飲酒的最佳佐菜
空腹飲酒有損健康， 選擇理想的佐菜既可飽口福， 又可減少酒精之害。 從酒精的代謝規律看， 最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。 如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。 注意， 切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒， 因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺， 與酒精發生反應，
解酒飲品 DIY
1、蜜汁檸檬水：取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中， 注入溫水攪拌混合， 也可以用醋代替檸檬。 或者是單獨喝純的蜂蜜水。
2、柿葉茶：將洗過的柿葉嫩葉用強火煮2分鐘；切碎擠幹；陰乾後放入罐中保存；取少量， 用熱水沖泡飲用。
解酒的方法比較多， 酒後吃一些水果， 確實起到解酒的作用， 喝點優酪乳也是不錯的選擇， 也可以喝點葡萄糖水、蜂蜜水， 特別是有頭痛症狀的人。
提醒：小酒怡情， 大酒傷身。 怡情和傷身， 一益一害， 之間的界限黑白分明。 在把酒言歡的時候， 飲酒尺度可要牢牢掌握。
