怎麼治便秘?中醫推薦按摩方法， 採用按摩治便秘， 只要每天堅持10分鐘， 對促進腸胃蠕動、緩解便秘效果好。 以下教大家具體治便秘按摩手法。
揉腹
躺在床上， 全身放鬆， 將兩手手心疊放按於肚臍上， 先按順時針方向揉100次， 然後按逆時針方向揉100次， 揉時用力適度， 動作輕柔， 呼吸自然。
腹部按摩
躺在床上， 雙腿彎起來， 腹肌放鬆， 將一手掌放在肚臍正上方， 用拇指以外的四指指腹， 從右到左沿結腸走向按摩。 當按摩至左下腹時， 應適當加強指的壓力， 以不感疼痛為度， 按壓時呼氣， 放鬆時吸氣， 每次10分鐘左右。
指壓相關穴位
大便未出時， 兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍， 按順逆時鐘各按摩15次， 然後輕拍肚子15次。 大便將出不出時， 用右手示指壓迫會陰穴(二陰之間中點)， 便可助大便緩緩排出， 心情要輕鬆， 千萬不可焦急。 此外， 坐在馬桶上， 靜神， 深呼吸， 引意念於腸， 做提肛運動15次， 也可以起到很好的排便效果。
其他的一些重要的穴位還有：氣海穴(臍下1.5寸)， 關元穴(臍下三寸)， 曲骨穴(小腹恥骨聯合上緣中點處)， 長強穴(尾骨尖下0.5寸， 於尾骨端與肛門中點取穴)。
另外， 適當的鍛煉， 可加強腹肌收縮力， 促進胃腸蠕動和增加排便動力，
