感冒是生活中一種常見病, 那麼怎麼預防感冒效果好呢?中醫推薦穴位按摩法。 其中人體有幾個穴位, 經常按摩可激發體內免疫功能, 從而減少感冒的發生, 以下為您介紹這幾個預防感冒的穴位, 您不妨經常按摩試試。
一、點揉風池穴
按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴, 用指頭用力揉動數十次。
作用:能起到清熱疏風解表的作用, 特別適合風熱感冒。
二、揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。
作用:可起到預防和治療感冒的作用, 特別適合治療感冒後高熱不退。
三、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前, 食、中指在後, 提拿10次即可。
作用:能起到疏風散寒解表的作用, 特別適合風寒感冒。
四、點揉足三裡穴
按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴, 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用:足三裡是“強壯穴”, 有疏風散寒、扶正祛邪的作用, 可調節機體免疫力,
提示:以下穴位按摩法可每天做一遍, 感冒流行季節或者感覺到感冒症狀時, 可多做一遍, 能起到預防感冒發生的目的。