保溫杯泡茶危害大 遠離5大“奪命”飲食

辦公室族由於忙於工作， 往往忽視了健康飲食的原則， 在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌， 長久下來身體健康便受到損害。

飲食禁忌1：保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微水煎煮一樣， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使有害物質增多。

飲食禁忌2：飲水不足

辦公室一族在工作中， 由於工作時精神高度集中，

飲食禁忌3：晚餐太豐盛

對於上班族來說， 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”， 午餐要看“活”， 只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前， 美美地大吃一頓。

飲食禁忌4：宴席不離生食

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中， 存在寄生蟲和致病菌的幾率很高， 再加上廚師們為了追求味道的鮮美， 烹調往往不夠充分， 很容易讓你在大快朵頤之時， 病從口入。

飲食禁忌5：過度飲酒

最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。