頸椎病可發生於中老年人， 也可發生於青年人， 尤其現代白領人士要重視頸椎病的預防工作。 專家表示， 春雨綿綿時期， 頸椎病高發， 因此養生要防頸椎病。
春雨綿綿 養生要防頸椎病
由於春天雨季多， 連續陰雨天氣以及運動減少等原因， 各種頸椎、肩、腰椎病等中老年人容易患的老毛病， 現在卻在27歲至40歲的白領身上集中發作， 其中女性白領人士尤為突出。
專家表示， 春季頸椎病的主要原因是白領人士長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網， 導致頸椎長時間處於屈位。 再加連續陰雨天氣，
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2.白領如何預防頸椎病發生? 活動頸部： 應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准。 使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
4. 白領如何預防頸椎病發生?睡眠方式：睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應 略凹進， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書。 不要對著頭頸部吹冷風。
