頸椎病患者群體年輕化， 其主要原因就是現在人們的生活節奏不斷加快， 缺乏鍛煉， 很多人長時間保持坐姿不變， 迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態， 加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損， 從而導致許多辦公室久坐的工作人員患上頸椎病， 那麼久坐如何預防頸椎病呢。
1、工間5分鐘做操：快節奏的工作生活中也可保養頸椎， 如利用工間休息做如下頸椎操。 端坐進行頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。 每次5分鐘， 動作要輕緩柔和。
2、及時主動調溫：頸椎怕受寒，
3、多做戶外運動：軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的， 缺乏活動會造成軟骨營養不良， 進而導致退化。 適當進行戶外活動有利養護頸椎， 運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
4、按摩頸部、適當放鬆：中午和晚上， 緊張忙碌後的脖子可能早已疲
如何你是久坐辦公室， 或者在電腦前一動不動的人， 那麼就要做 一下以預防頸椎病的頸部保健操， 他可以幫助你遠離頸椎病。 憊不堪， 此時可用兩手手指互相交叉， 放在頸部後方來回摩擦頸部， 力度要輕柔， 一次連續摩擦50下， 以頸部發熱為宜，
控制血糖是關鍵。血糖控制不好，糖尿病視網膜病變可逐漸惡化，視力在不知不覺中模糊起來，因此要把血糖控制在正常或接近正常，才能穩定眼底病變。 [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
