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預防頸椎病的睡姿是什麼樣的

預防頸椎病的睡姿是什麼樣的?睡覺, 這個是每個人不可避免的, 在我們的一生中, 有三分之一的時間都是在睡覺中渡過的, 良好的睡眠姿勢對預防頸椎病至關重要, 理想的睡眠體位應該是使胸部及腰部保持自然曲度, 雙腿及雙膝呈屈曲狀, 以便全身肌肉放鬆, 易於消除疲勞和調整脊柱生理曲度。

頸椎病注意事項在日常生活中有很多, 對頸椎病患者而言, 睡姿也很重要。

睡姿良好對頸椎的保健十分重要。 由於人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大, 側臥時, 脊柱因床墊的影響而彎曲, 如果長期偏重於某一側臥位,

脊柱會逐漸側彎, 輕者醒後腰背僵硬不適, 需要起床活動方可恢復正常, 重者可發展成脊柱病。 對患者而言頸椎病注意睡眠應以仰臥為主, 側臥為輔, 要左右交替, 側臥時左右膝關節微屈對置。 俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡, 都屬不良睡姿, 應及時糾正。 頭應放於枕頭中央, 以防落枕。 脊柱病患者應以木板床為宜, 彈簧床對脊柱生理平衡無益。

日常生活中頸椎病注意事項有很多, 由於頸椎受到了病痛的折磨, 所以患者在睡姿上也要引起重視。

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