材料：蓮藕30克、50克大米、2—3枚紅棗、南豆腐50克、芹菜100克、花椒幾粒
做法：1. 蓮藕洗淨去皮切丁， 與大米和紅棗一起熬粥；
2. 南豆腐切片入沸水焯透， 瀝幹後用鹽、雞精、香油調味， 撒上香菜碎即可；
3.芹菜切段入沸水中焯透， 用鹽、雞精調味後， 再均勻地淋上花椒油。
蓮藕健脾和胃、養心安神， 有緩解過度緊張、焦慮不安的功效， 更年期婦女出現月經不調或情緒不穩、坐立不安等症時， 要常吃蓮藕；芹菜清熱平肝， 含有較多的鈣、磷、纖維素， 更年期女性經常食用有助於降壓降脂、預防骨質疏鬆。
豆腐是更年期女性的最佳食物， 不但經濟有效，
你好,你的情況考慮是更年期綜合症的可能指導意見：在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌驟降,月經停止,自然而然地會引起一些相應的生理病理變化.要注意生活規律,勞逸結合,保證足夠睡眠,還應... [詳細答案]
一些更年期婦女常常對自己的記性不好非常不放心，很擔心自己患上了老年性癡呆症。事實上，更年期婦女的健忘和老年性癡呆是完全不同的，以下五點可以區別這兩種情況。 1、 老年性癡呆： (1)老年性癡呆者的... [詳細答案]
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
你好，乙肝小三陽是一種慢性病毒性的肝炎的，這種疾病要定期複查肝功能，肝臟的彩超，乙肝兩對半的檢查的 ，如果有異常，要定期複查的。 [詳細答案]
