運動是防治頸椎病的最佳方式之一。 從人體解剖結構的特點來看， 脊柱是全身骨骼肌肉系統的中樞和聯絡中心， 全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關， 全身各關節肢體的運動都會影響脊柱包括頸椎的姿態和穩定性， 反過來說， 肌肉關節運動機能下降， 如平衡性和耐力的下降， 也會增加頸椎的運動失衡或功能障礙的機會， 並進而促使頸椎過早退行增生。
運動對於頸椎病的調理作用主要體現在以下兩方面：
通過頸部各方向的充分運動， 牽伸維持頸部穩定的韌帶和關節囊， 放鬆因緊張和疼痛而持續痙攣的肌肉，
運動可以增強頸部肌肉的力量和耐力， 提高頸椎的穩定的韌帶和關節囊， 放鬆因緊張和疼痛而持續痙攣的肌肉， 同時改善頸椎區域血液迴圈， 消除瘀血水腫， 從而達到減輕症狀的目的。
運動可以增強頸部肌肉的力量和耐力， 提高頸椎的穩定性， 同時運動還可以鍛煉肌肉骨關節系統的協調性和平衡能力， 使人體能適應各種突發的異常事件， 從而避免頸部受傷， 幫助鞏固其他治療的效果， 防止頸椎病的反復發作。
根據身心醫學的理論， 頸椎病的發病並非僅僅是骨骼肌肉系統的機能失衡， 而是身體-心理-社會各種複雜致病因素長期作用的結果。
