頸椎病自我治療體操訓練5大要點

作為長期伏案工作者來說， 頸椎病就像一根毒刺， 常常令我們苦不堪言， 甚至還會影響我們的身體健康， 而對付頸椎病的有效方法就是自我治療體操練習。

但需要提醒患者的是， 雖然自我治療體操可有效緩解頸椎病症狀， 但在鍛煉時也許注意以下5點：

1、由於每位患者的身體狀況和病情不同， 頸椎病自我治療體操需在醫生的同意下進行。

2、患者在做頸椎病自我治療體操時， 如果感覺不舒服， 出現嘔吐、頭暈、麻痹或十分痛苦等情況， 需立刻停止體操， 並儘快去醫院診治。

3、練習時， 強度不要過強， 以免拉傷頸部的肌肉，

4、進行自我治療體操練習， 節奏要由慢到快， 動作活動範圍由小到大。 同時， 排除雜念， 專心練習， 對身心健康起到良好的調節作用。

5、患者在練習時， 需持之以恆， 只有堅持不懈， 才會有效治療頸椎病。