導語：男性如果精子數量減少， 發生少精症或弱精症， 就會嚴重影響生育能力。 為了提高精子的數量和品質， 男性必須學會養精護精。 除了食療護精以外， 中醫按摩也是一個很重要的方法。
中醫指出， 養精要經常進行經絡按摩下丹田。 下丹田在臍下1.5寸處， 即臍下3寸的關元穴與肚臍中間處。 下丹田是腎精的所在。 按摩時雙手交疊， 手掌心的勞宮穴對準下丹田， 整個手掌覆蓋在肚臍和關元穴中間， 按揉， 按摩120次， 順時針60次， 逆時針60次。
按完下丹田後再按揉命門穴， 即在後背上與肚臍相對的地方， 方法與按摩下丹田一樣。
