增強體質做好近視眼的預防工作

在我們的生活中引起近視眼的病因是非常的複雜的， 所以我們就要隨時做好近視眼的預防工作， 那麼近視眼的預防要抓住哪些要點呢?下面就一起來看看關於近視眼的預防方法吧。

1、大力做好宣傳教育工作 成立防治近視眼的專門機構。 使防治近視工作有組織， 有計劃地進行。 定期檢查學生視力， 建立學生視力檔案， 發現視力降低者， 應及時進行檢查矯治。

2、改善視覺環境。 ⑴教室的採光及照明力求標準化。 窗的透光面積與室內地面積之比不低於1∶6。 黑板不應有反光， 並保持包烏黑或墨綠色。 桌面上的照度不低於100Lx。

光線應從左側或左前方射來， 寫字時不使手的陰影遮住光線。 ⑵課桌椅要符合人體工程學的要求， 適合於兒童身長及年齡的特徵， 使上課或做作業時， 能保持正確的體位與姿勢。 閱讀。 寫字時， 眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右， 不能小於23cm。 ⑶養成良好的讀寫習慣和姿勢：作業時間不宜過長， 學習45分鐘後， 應休息10～15分鐘或向遠方眺望， 使睫狀肌得到適當休息。 也可作眼保健操。 不要躺在床上看書， 不在走路和開動的車廂裡看書， 也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字， 更不能在近距離下長時間看電視節目， 以免引起視疲勞和調節緊張。

3、注意鍛煉身體和營養， 減輕學習負擔， 增強體質。

4、減少遺傳因素的影響 近視眼與遺傳有密切關係，

雙方均為高度近視者， 結婚後遺傳機率極高， 應注意優生。

以上所介紹的這些要點就是關於近視眼的預防， 只要我們做好了近視眼的預防就能遠離病魔的糾纏， 所以我們就要對近視眼的預防引起一定的重視， 在這裡我就先祝您早日康復了。