近視眼預防要培養正確的用眼習慣

現代學生中， 很多人已經成為眼鏡的奴隸。 近視眼的原因可以分為先天和後天因素。 後天因素與社會、環境有關。 近視眼預防要注意什麼呢?專家介紹， 近視眼預防主要是後天因素。 下面看看如何做好近視眼預防工作。

1、學校的預防：學校的用眼教育：定期開展視力檢查， 近視眼預防要加強用眼衛生的教育、宣傳， 督促學生認真做眼保健操;平時， 近視眼預防還要減少作業量， 另外應定期更換座位， 左中右輪轉。

2、社會的預防。

當今社會， 學校、家長對孩子的期望太高， 知識的更新又很快， 所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，

從而導致了近視的幾率增高， 這是不利於近視眼預防的。 所以近視眼預防先要社會的支持， 使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點， 輕鬆一點。

3、家庭的預防。

近視眼預防要培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正， 眼睛離書本約1尺， 看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜， 近視眼預防要避免趴著、躺著看書， 看電視時間不宜過長， 眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。

近視眼預防還要提供全面的營養：孩子的食品， 既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果， 又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪， 如肉、蛋、奶等， 這樣有利於近視眼預防。

4、自身的預防。

孩子自身要有近視眼預防的觀念， 積極參加體育鍛煉，

增強體質， 做到勞逸結合， 遠近兼顧;自覺做眼保健操， 消除眼肌部分疲勞;養成良好的飲食習慣， 不偏食， 不挑食;近視眼預防要養成良好的生活習慣， 早睡早起， 合理安排自己的學習時間。

專家建議， 家長在平時要做好近視眼預防工作。 以上是對近視眼預防的介紹， 這些內容僅供大家參考。 如果您對近視眼預防方法還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。

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