近視眼如何保護視力?

隨著時代的進步人們的生活水準也越來越高， 當您在與一家人享受生活的同時， 您是否想瞭解一下近視眼呢?在此， 我們提醒廣大朋友， 即使您沒有患病也要引起重視。 就算不為自己考慮也要為家人考慮， 家人的健康就是自己的健康。 近視眼如何保護視力?保護視力主要做到以下幾點就好：

糾正不良的學習習慣

有的孩子在患近視眼前就有許多不良的學習習慣， 如躺著看書， 一邊吃飯一邊看書， 在昏暗的燈光下看書， 在公共汽車上看書， 寫字姿勢不良等。 戴眼鏡後仍不能改掉這些壞毛病， 家長也不去督促和提醒，

使近視度數每年都有加深、不要認為得了近視眼戴上眼鏡就萬事大吉了， 戴鏡後如不注意改正這些不良習慣， 近視的發展將比原來更快.因此， 家長應經常檢查和提醒患兒使其在思想上引起重視， 做到“四不”， 不在床上躺著看書， 不在吃飯時或公共汽車上看書， 光線不好不看書， 不在直射的陽光下看書。

看電視和玩遊戲機要適度

隨著科學技術的不斷發展， 電腦和遊戲機已開始進人家庭， 看電視節目更是人們日常生活不可缺少的一部分， 孩子們也不例外.每逢放學後或節假日、可以看到一群群青少年們圍著遊戲機， 有時連續玩幾個小時都不休息。 我們認為， 在星期天和節假日， 讓孩子看一些有益的電視節目、玩一會兒遊戲機有益於他們的身心健康，

家長應引導他們從玩中學習科學知識， 增長才幹。 但是玩的要適度， 要有所節制， 不要玩起來就忘記了時間， 放任自流、有資料證明：連續看電視或遊戲機螢幕4小時， 可使視力暫時減退30%。 電視機顯像管輻射出的X射線， 可大量消耗視網膜中的視紫質。 因此， 近視兒童看電視、玩遊戲機的時間最好控制在1-2小時之內。 同時還應注意調整室內光線， 眼睛距電視螢幕的距離， 電視圖像的對比度等。

繼續堅持做眼保健操

眾所周知， 眼保健操對消除眼肌疲勞， 放鬆調節、保護視力有十分重要的作用.通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉。 輕柔刺激神經末稍。 可增強眼窩血液迴圈， 改善神經營養，

達到保護視為， 預防近視的目的。 對近視眼患兒來說， 堅持認真地做眼保健操， 對防止近視度數加深尤為重要。 因此， 得了近視眼後、仍應堅持每日做2～3遍眼保健操.

合理安排讀書和寫字的時間， 讀書、寫字姿勢要正確

近視眼兒童更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長， 一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘， 往遠處眺望或活動一下再看。 同時注意寫字的姿勢要端正， 做到讀必坐， 寫必正、讀書、寫字時， 眼與書本的距離要保持33釐米的距離。

飲食要合理分配

日常飲食中注意選擇健眼食物， 以保證眼睛的營養供給， 像多吃些含胡蘿蔔素的食物， 如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。 但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，

特別是糖果， 高碳水化合物的食物。

以上就是專家對“近視眼如何保護視力?”的相關介紹， 希望能對大家有所幫助。 以上內容僅供參考， 建議一切診斷與治療應遵從就診醫生的指導。 如果還有其它問題， 請線上諮詢我們的專家或者打電話進行諮詢。

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