糖尿病患者運動時要注意什麼

很多糖尿病患者在就診的時候大夫都會對他們說一些注意事項， 比如運動的重要性。 患者知道了運動的重要性， 但是在運動的具體行動中還是會出現一些困惑或者因運動不當而受傷的情況。 那麼， 糖尿病的運動應該注意什麼呢？

糖尿病患者由於身體較弱， 所以在運動前應該做好相關的準備工作， 包括運動前準備， 運動過程， 運動後的恢復和血糖的監測。 運動前的熱身很有必要， 但常常被忽視， 充分的舒展關節能很好的保護自己在運動中不受傷。 運動後的恢復有利於身體恢復到正常狀態，

另外， 在運動的過程中， 病人還應該注意水分的補充。 在天氣比較熱時運動往往出汗多， 水分補充應該增加。 如何判斷自己補充水分是否足夠呢？觀察自己的排尿是一個行之有效的方法， 就是觀察自己的尿量是否明顯減少了， 尿的顏色是否過深。 尿量減少和顏色過深都提示飲水量不足， 應該多飲水。 一般選用白開水是最合適的， 是否選用含糖軟飲料得依據血糖的監測而定， 不宜盲目選用。

以上介紹的就是糖尿病的運動應該注意的事項， 病人首先應該選擇適合自己的運動方式， 不可選擇與自己的身體不相合適的運動，