目錄：
第二章：年輕人要提防高血壓 有遺傳史未必早發病
第三章：黑巧克力可擴張血管 常吃有助緩解高血壓
編者按：有的時候覺得自己臉色很好看， 紅光滿面， 你有想過這或許是高血壓在作怪呢?那麼你知道高血壓的症狀嗎?患了高血壓怎麼治療才好呢?
紅光滿面或是高血壓
除隱匿性高血壓外， 還有一些易被我們忽視的症狀提示您實際上已經患上了高血壓， “紅光滿面”就是其中一例， 一旦出現， 應及時就醫， 做到早發現早治療。
“紅光滿面”原是高血壓
34歲的朱先生， 這兩年總是被人誇“紅光滿面， 看起來就身體好。 ”近日單位組織體檢中， 朱先生的血壓卻高達190/100mmHg。 被確診為原發性高血壓病。
身體健康的人， 末梢血液迴圈較好， 活動後面色會比較紅潤， 這是正常現象。
但對於朱先生這類病理性臉紅的患者來說， 主要是因為心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加， 使心臟排出的血量增加， 從而引起頭面部血管擴張充血， 才導致臉色發紅。 這個紅並非是健康的面色紅潤。
非藥物治療莫忽視
在治療這類高血壓時， 除了藥物治療外， 非藥物治療也很重要。 主要是合理的飲食以及健康的生活方式。
合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食， 應多吃水果、蔬菜和穀物。
健康的生活方式是指有規律的作息時間， 不要輕易打亂自己的生物鐘， 避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境， 保持心理平衡， 以減少高血壓的發病機會。
此外， 要堅持有氧運動;長期有氧運動有利於高血壓降低。 高血壓患者在運動前要根據自己的身體狀況來選擇運動的種類、強度以及頻率等。 常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
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相對于健康的臉紅， 病理性臉紅更為多見， 除高血壓外， 病理性臉紅主要有以下幾種情況。
1、風濕性心臟病：這是由於二尖瓣狹窄， 回心血量受阻， 造成肺淤血， 會導致面部雙顴呈紫紅色，
2、患肺結核的徵兆：臨床上， 有肺結核病人常表現為面部潮紅， 特別在午後， 患者的面頰或耳輪發紅， 有人戲稱為“面若桃花”。
3、流行性出血熱：由於全身毛細血管擴張， 血管通透性增加， 早期可表現為面部充血、顏面發紅， 醫學上稱之為“醉酒面容”。
此外， 高熱、甲亢、酒精中毒也有年紅的表現。
年輕人要提防高血壓 有遺傳史未必早發病
誤區一：有遺傳史未必早發病
有高血壓家族史的年輕人常認為， 父母有高血壓， 可他們到老了才發病， 足以證明高血壓對年輕人沒有危害。 有些人更覺得， 即使有遺傳傾向， 也未必會發病， 不用那麼擔心。 然而， 和普通人相比， 有家族遺傳史的人發病率確實要高出很多。 目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，
誤區二：高血壓會有頭痛頭暈症狀
頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓症狀， 此外， 有些人一到下午就頭痛， 像被施了緊箍咒一樣， 沒有精神， 還嘔吐， 有些人頭發脹， 突然眼朦， 看東西模糊不清， 有些人脖子僵硬痛， 整個硬得像塊板， 都可能是高血壓的早期表現。
所以， 單從症狀來判斷高血壓， 很容易造成漏診誤診和病情延誤。 最好的辦法是定期量血壓， 有問題及時看醫生。 切忌發現血壓高也不重視， 雖然沒有症狀， 但血管的損害每天都在發生， 伴有生活方式不良的人血管損害更厲害， 長此以往， 中風、腎功能不全、心衰、心梗等併發症都會隨之而來， 這才是高血壓最可怕的地方。
誤區三：飲食運動能控制血壓
查出高血壓未必要吃藥， 有些人屬於一級高血壓(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)， 通常是先做2-3個月的飲食運動調節， 包括少吃鹽、多運動、生活規律不熬夜、減輕壓力等， 再來複查評估血壓(最好做24小時動態血壓監測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續調節，但要是不正常，再調節也不能逆轉，那就必須吃藥了。
對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴重，隨時都可能出意外。中風患者裡超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調節使血壓恢復正常了，也必須長期監測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監測了，飲食運動也就亂七八糟了，血壓水準也隨之升高。
高血壓年輕患者要注意兩大變化
1、若某段時間要衝擊考試或完成重要的工作任務，常常會熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血壓升高，可能需要加藥。
2、週一往往開會多，挨批也多，焦慮之下血壓也可能升高。最好在辦公室放一台血壓計隨時測量，血壓一高可臨時加用某些短效降壓藥物。
黑巧克力可擴張血管 常吃有助緩解高血壓
對於高血壓日常飲食預防的方法，相信大家都在網路、報刊、電視上看到不少，什麼樣的食物適合高血壓患者，什麼樣的食物高血壓需要忌口。下面，我們要說的是一種特殊的降壓食品——黑巧克力。之前或許大家會誤認為高血壓患者不能食用巧克力，可是事實黑巧克力卻可以降壓。
經過臨床上證實，黑巧克力確實可以起到緩解血壓的作用，並且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血壓幅度不大，但已足夠減少罹患心血管疾病風險。長期攝取黑巧克力可擴張血管，維持血壓穩定，為了避免受試者吃進太多熱量，把他們每天攝取的巧克力量限制為30卡。黑巧克力中富含黃酮，而這種物質能夠增加內皮的硝氧化物，從而有助於血管擴張和降低血壓，可以使患者平均收縮壓降低6毫米汞柱、舒張壓下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白膽固醇降低0.23mmol/L。
專家提示大家，雖然黑巧克力對高血壓有一定的緩解作用，但是黑巧克力的治療，僅僅是針對高血壓較輕者較適用，對於嚴重高血壓患者，則需要結合藥物來控制，因此不可完全把黑巧克力當作治療藥物來使用。
黑多的人對於巧克力的種類並沒有明確的認識，認為從超市購買的巧克力就是黑巧克力，其實不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以隨意食用。
1、食用可哥含量在60%以上黑巧克力。
2、高血壓合併糖尿病患者儘量不要食用巧克力。
3、懷孕後前三個月是絕對不能吃，五個月內也最好不吃，六個月以後應該適當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，並且可哥脂含量不要過高50%左右就可以。
黑巧克力對於高血壓的一些作用，但是黑巧克力畢竟不是藥物，穩定血壓最根本的還是要依賴藥物，並且巧克力也不適合大量食用。因此，高血壓患者在調理的過程中還要配以其他的方式。
結語：紅光滿面可也不全是氣色好的象徵了，你提高警惕了嗎?可別被“好氣色”給騙了哦!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：顧甯，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
再來複查評估血壓(最好做24小時動態血壓監測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續調節，但要是不正常，再調節也不能逆轉，那就必須吃藥了。對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴重，隨時都可能出意外。中風患者裡超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調節使血壓恢復正常了，也必須長期監測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監測了，飲食運動也就亂七八糟了，血壓水準也隨之升高。
高血壓年輕患者要注意兩大變化
1、若某段時間要衝擊考試或完成重要的工作任務，常常會熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血壓升高，可能需要加藥。
2、週一往往開會多，挨批也多，焦慮之下血壓也可能升高。最好在辦公室放一台血壓計隨時測量，血壓一高可臨時加用某些短效降壓藥物。
黑巧克力可擴張血管 常吃有助緩解高血壓
對於高血壓日常飲食預防的方法，相信大家都在網路、報刊、電視上看到不少，什麼樣的食物適合高血壓患者，什麼樣的食物高血壓需要忌口。下面，我們要說的是一種特殊的降壓食品——黑巧克力。之前或許大家會誤認為高血壓患者不能食用巧克力，可是事實黑巧克力卻可以降壓。
經過臨床上證實，黑巧克力確實可以起到緩解血壓的作用，並且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血壓幅度不大，但已足夠減少罹患心血管疾病風險。長期攝取黑巧克力可擴張血管，維持血壓穩定，為了避免受試者吃進太多熱量，把他們每天攝取的巧克力量限制為30卡。黑巧克力中富含黃酮，而這種物質能夠增加內皮的硝氧化物，從而有助於血管擴張和降低血壓，可以使患者平均收縮壓降低6毫米汞柱、舒張壓下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白膽固醇降低0.23mmol/L。
專家提示大家，雖然黑巧克力對高血壓有一定的緩解作用，但是黑巧克力的治療，僅僅是針對高血壓較輕者較適用，對於嚴重高血壓患者，則需要結合藥物來控制，因此不可完全把黑巧克力當作治療藥物來使用。
黑多的人對於巧克力的種類並沒有明確的認識，認為從超市購買的巧克力就是黑巧克力，其實不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以隨意食用。
1、食用可哥含量在60%以上黑巧克力。
2、高血壓合併糖尿病患者儘量不要食用巧克力。
3、懷孕後前三個月是絕對不能吃，五個月內也最好不吃，六個月以後應該適當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，並且可哥脂含量不要過高50%左右就可以。
黑巧克力對於高血壓的一些作用，但是黑巧克力畢竟不是藥物，穩定血壓最根本的還是要依賴藥物，並且巧克力也不適合大量食用。因此，高血壓患者在調理的過程中還要配以其他的方式。
結語：紅光滿面可也不全是氣色好的象徵了，你提高警惕了嗎?可別被“好氣色”給騙了哦!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：顧甯，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
