在外科疾病中靜脈曲張的發病率是比較高的， 越來越多的人因為靜脈曲張而痛苦不堪。 那常見的預防靜脈曲張的方法有哪些呢?下面就請專家為大家講講常見的預防靜脈曲張的方法。
一般， 常見的預防靜脈曲張的方法有：
1、赤腳， 對預防靜脈曲張十分有益， 在條件允許的情況下， 下班回家後， 將鞋脫掉， 赤足或穿拖鞋行走， 可以改善足部血液迴圈， 並使足部肌肉得到鍛煉。
2、穿平跟鞋， 平跟鞋有助於預防靜脈曲張， 在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋， 對緩解腿部壓力， 預防靜脈曲張很有幫助。
3、工間休息時， 宜將鞋脫掉， 雙腳抬高， 有利於預防靜脈曲張。 足部要高於心臟30釐米以上， 下班回到家中後也應將雙腳抬高15分鐘， 緩解血液對下肢的壓力。
4、加強運動， 散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪、培養耐力和預防靜脈曲張的好辦法， 已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益， 而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行， 每次15分鐘， 每日4次。
5、注意生活習慣， 上廁所時看書報， 蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔， 造成血管內滯血， 因此為有效預防靜脈曲張這種習慣一定要改掉。
以上就是關於常見的預防靜脈曲張的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家，
