睡眠不足是一件很痛苦的事情， 晚上休息不好白天精神就不會好。 有些人休息很準時， 晚上十點左右就會休息， 有些人休息就特別不準時了， 不到半夜淩晨是不會休息的。 其實睡眠對人的身體影響是很大的， 對皮膚也是很重要的， 睡眠好的人可以看得出來他們的膚色特別的好， 睡眠不足的， 他們的臉色明顯可以看出不健康， 眼睛周圍都是黑的。
磨牙缺什麼" alt="晚上磨牙缺什麼">
睡眠不足臉色會發黃， 有點像營養不良。 有的人睡覺會經常做夢， 說夢話或者打吼， 還有的人睡覺的時候會磨牙。 不管說夢話還是打吼或者是磨牙，
原因主要有六種：
（1）神經緊張， 心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；
（2）胃腸道疾病， 內分泌紊亂也可導致此；
（3）過度疲勞， 從事精細工作者， 如運動員、鐘錶匠等；
（4）體內缺乏微量元素易患此症， 體內有寄生蟲。
（5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症；
（6）工作壓力大， 身體勞累， 長期生活不規律導致磨牙現象！
除了以上幾種人外， 性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。
你好朋友,成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.
你應該注意:1,睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等. 2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境. 3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免. 4,多吃些含維生素豐富的食物. 5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.
睡覺習慣性磨牙， 可能是由於人們的神經高度緊張， 心理面比較焦慮和抑鬱以及憤怒等心理因素的影響造成的。 也可能是胃腸道出現了疾病， 體內內分泌紊亂也可能回導致人們睡覺磨牙。 睡眠不好也是可能會導致睡眠期間磨牙的， 人體內缺鈣也是會可能使人睡眠時磨牙的， 所以白天可以多曬曬太陽， 對治療磨牙有一定幫助的， 可以去試試。
