有越來越多的人， 會出現慢性胃炎這種疾病一旦出現， 會造成很多的影響， 平時大家需要注意這種疾病的一些預防保健方法， 並且要注意合理的進行飲食， 以免造成更多痛苦， 帶來不利影響， 同時也要注意多休息， 有效進行診斷， 那麼慢性胃炎的常見保健方法是什麼？
慢性胃炎的保健方法
1、應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 飲食有節制有規律， 定時定量， 少食多餐， 細嚼慢嚥， 使食物充分與唾液混合， 避免暴飲暴食。 食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主， 多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
2、胃酸缺乏者， 忌沖淡胃液。 飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品， 少吃難消化、易脹氣的食物， 用膳及膳後儘量飲少。
3、胃酸過多者應避免進食能刺激胃酸分泌的食物， 如濃味香料、酒精、酸
4、精神緊張是慢性胃炎的促進因素， 應予避免。 心情上的不安和急躁， 容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。 所以應盡可能地避免情緒上的應激反應， 解除緊張的情緒。 平時做到遇事不怒， 事中不急， 急中不愁， 保持心情舒暢， 對胃炎的康復極有好處。
5、忌生活無規律及過度勞累。 注意適當的休息、鍛煉。 體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌功能增強， 消化力提高， 有助於胃炎的康復。
6、患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時， 可使胃粘膜局部防禦功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。
慢性胃炎常見的症狀
1、慢性胃炎缺乏特異性症狀， 症狀的輕重與胃粘膜的病變程度並非一致。 大多數病人常無症狀或有程度不同的消化不良症狀如上腹隱痛、食欲減退、餐後飽脹、反酸等。 萎縮性胃炎患者可有貧血、水瘦、舌炎、腹瀉等， 個別病人伴粘膜糜爛者上腹痛較明顯， 並可有出血。
2、上腹痛、消化不良、嘔血、黑便。 常常症狀為反復發作， 無規律性腹痛、疼痛經常出現於進食過程中或餐後及多數位於上腹部、臍周、部分患兒部委不固定， 輕著間歇性隱痛或鈍推、嚴重者為劇烈絞痛。
