鍛煉運動的好處有哪些

很多人不喜歡運動， 大多數認為運動沒必要， 而且多數人是因為懶的原因而不積極進行運動， 這樣是不正確的， 畢竟生活在這個疾病多發的社會裡， 我們還是要積極進行體育運動才行， 鍛煉運動的好處是全方面， 並不僅僅只有我們所知道那麼片面， 接下來讓我們一起來瞭解一下鍛煉運動的好處。

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。 採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動， 這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。 其內容豐富， 有田徑、球類、游泳， 武術、健美操、登山， 滑冰， 舉重， 摔跤， 自行車等多種項目。

綜合意義

體育運動具有強身健體、娛樂，

另外還有教育、政治、經濟等功能。 也可以說所處的歷史階段不同， 體育就具有不同的功能， 但是自從體育產生以來， 強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。 體育是一種複雜的社會文化現象， 以身體活動為基本手段， 增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。 尤其是隨著社會經濟的發展， 人們的生活水準得到了提高， 人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。 人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面， 希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。 例如， 人們觀看體育比賽， 優美的體育動作， 扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受， 還有在比賽現場， 隨著比賽的進行， 人們可以大聲的叫喊， 可以盡情的發洩自己的情感， 使人們在精神上有一種輕鬆感。 一次成功的射門， 一個漂亮的投籃， 隨著快節奏的音樂跳健美操等， 不只是健身， 更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感， 愉快感、成就感和心情的舒暢感。 這些都是體育帶給人們精神方面的價值。 生活水準越高， 人們越是注重體育精神層面的價值。

另外， 體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力， 有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。 一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活， 弘揚集體主義、愛國主義精神， 增強國家和民族的向心力、凝聚力，

都有著不可缺少的作用。 體育是人類社會發展中， 根據生產和生活的需要， 遵循人體身心的發展規律， 以身體練習為基本手段， 達到增強體質， 提高運動技術水準， 進行思想品德教育， 豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動， 是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。 體育的概念有廣義和狹義之分。

對於一些想要減肥的人來說， 更應該去瞭解一下鍛煉運動的好處， 因為很多運動對於減肥都有很大的幫助， 而不少人在減肥問題上多用一些藥物進行解決問題， 這樣是明顯不正確的， 因為很多的藥物都存在一定的副作用， 吃多了對於人的身體並沒有多大的積極作用。