喝減肥茶是夏日瘦身的一個很好選擇， 能達到減肥目的的同時還能提神養生。 其實， 喝對減肥茶能幫助排出身體的毒素， 而毒素積聚正是造成身體肥胖的一個重要原因!減肥茶有哪些呢?小編推薦4款自製減肥茶， 並教你怎樣正確喝茶， 幫助你排除毒素， 避開副作用， 健康瘦身。
毒素與肥胖的關係
毒素是對人體有害的物質， 通常指積聚在身體內的代謝廢物， 比如說宿便、體內廢氣。 其實我們每天都會接觸到毒素， 身體每天都會產生一定的毒素， 這些毒素既有來自於外部環境的， 也有是身體內部產生的。
減肥茶不宜空腹飲用
大多數減肥茶含有維生素B1、維生素C、咖啡因等成分， 空腹飲用減肥茶後， 茶中的這些成分雖有助於減肥， 但是因為它們會和胃中的蛋白發生作用， 刺激胃部， 經常空腹飲用減肥茶， 對胃部的刺激就越來越大， 最終會對胃部產生傷害。 而且空腹喝減肥茶的效果會比較差哦!另外， 最好選擇在兩餐間飲用減肥茶， 還有晚上睡覺前應該避免喝茶， 有些減肥茶是會對睡眠產生影響的，
四款排毒瘦身茶
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚、綠茶、蜂蜜
做法：
1、將葡萄柚放進果汁機內榨汁， 只取榨出來的汁水。
2、取適量冷水， 將綠茶放進水中浸泡十分鐘左右。
3、將綠茶水和葡萄柚汁混合， 再按自己的口味加入蜂蜜， 完成。 每天飲用1杯即可。
葡萄柚的水分含量高， 熱量低， 含有豐富的維生素C和纖維素， 食用後， 所含的維C會對人體膠原蛋白的合成產生一定的影響， 能夠促進人體的解毒功能。 蜂蜜應該算是最出名的排毒食品了， 蜂蜜含有的豐富營養素能調整腸胃， 幫助排走腸內毒素， 並能改善身體的新陳代謝。 而綠茶中的芳香族化合物有利於防止脂肪積聚。 經常飲用蜜柚綠茶對養顏美容、減肥非常有幫助。
排毒美顏桂花茶
材料：乾燥桂花、綠茶、蜂蜜
做法：
1、先將適量的乾燥桂花和綠茶一起放進杯子中， 倒入沸水泡桂花和綠茶。
2、泡茶3分鐘左右， 即等到桂花已經入味了， 將蜂蜜倒進去， 完成。
桂花具有養生潤肺的功效， 能夠治療咳嗽和有助於提高腸胃功能， 蜂蜜具有非常強大的排毒功能， 綠茶可以幫助消脂， 經常飲用這款桂花茶可以幫助解除毒素， 有助於去除口臭， 清新的香味還能幫助你提起精神， 淨化身心哦。
苦瓜減肥茶
材料：幹苦瓜、蜂蜜
做法：
1、取若干幹苦瓜， 先不要泡水， 而是將它切成一小塊一小塊。
2、將小塊的苦瓜磨成粉狀， 取一個杯子， 倒入沸水， 然後將苦瓜粉放進水裡， 攪拌。
3、等將苦瓜茶攪拌均勻後，
苦瓜除了可以做成減肥食材外， 還能沖泡成減肥茶， 作用很大吧!苦瓜的水分含量和鉀含量都很高， 對消除水腫很有效， 而且它的熱量很低， 它味道雖苦， 但具有清熱解毒的功效， 是一種很受歡迎的減肥食材。 夏天飲用這款苦瓜減肥茶消脂去腫的同時， 還能潤腸通便， 但要注意， 因為苦瓜性屬寒涼， 虛寒體弱的MM要慎喝。
決明子綠茶
材料：決明子、綠茶
做法：
1、首先取一個鍋， 洗淨， 開火將鍋燒熱， 把準備好的決明子放進去， 然後炒一會， 等到聞到香氣時關火， 將決明子倒出來。
2、把炒好的決明子放在碟子上， 等到決明子涼了再放進杯子內。
3、再往杯子加入綠茶， 加熱水沖泡， 等待5分鐘左右就完成啦。
決明子具有潤腸通便的作用， 還能降低血脂， 和其他材料配合沖茶， 能夠起到排毒排油膩的作用， 另外， 決明子的清熱明目功能也很大。 這款茶可以多次沖泡， 等到味道變淡了再換材料。 注意在炒決明子的時候， 要把握好時間， 不能把決明子炒糊了。
結語：選用減肥茶需要從自身情況出發， 但是並不是所以的人都清楚瞭解自己的身體情況， 甚至有些人是不會判斷自己的體質的， 那怎麼辦呢?小編建議大家， 在開始飲用減肥茶前， 向有經驗的師傅或者是醫生請教， 在飲用一段時間後， 還有檢查清楚所喝的茶是否真的適合自己， 效果如何， 這些都是不能忽略的工作。 另外， 要注意一些特別時期， 比如說經期間， 飲茶也是有講究的， 必須作出一些相對應的調整，有不良反應的話就停止飲用。最後，小編建議大家喝減肥茶減肥期間，最後配合適量的運動，並養成良好的飲食習慣。
必須作出一些相對應的調整，有不良反應的話就停止飲用。最後，小編建議大家喝減肥茶減肥期間，最後配合適量的運動，並養成良好的飲食習慣。