秋天的天氣雖然沒有那麼悶熱， 但還是會偶爾燥熱， 我們的身體在這種狀態下非常虛弱， 所以就比較容易生病， 因此秋季是一個發病較多的季節， 那麼在秋天這麼涼爽而又燥熱的日子裡， 我們應該學會預防疾病， 做好疾病預防的工作才能讓我們健康度過秋季這個乾燥又多變的季節。
秋季要當心感冒發生
秋天的晝夜溫差比較大， 中午的時候熱的開空調， 晚上就要凍的蓋被子了， 這種氣溫的變化， 就是秋季感冒的主要原因了。
感冒雖然不是什麼很嚴重的大病， 但是一旦感染， 就會嚴重影響工作和生活，
其實引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部位， 當感染者說話、咳嗽或者是打噴嚏的時候， 病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣當中或者是黏附在物品上。
如果健康人吸入了這種被污染的氣體， 或者是解除了黏附有病毒的物品， 那麼就有可能染上疾病了， 從而讓我們變的非常難受。
如何預防秋季感冒
1.注意衛生
首先， 我們要注意勤洗手， 因為有些病毒可以在患者手摸過的地方存活八個小時， 因此經常洗手的人是可以遠離感冒的。
除此之外， 不要動不動就揉鼻子或者是摳挖鼻孔， 因為這樣很容易把受傷的病毒待到最容易傳染的部位上去。
2.與患者保持距離
我們還是要與患者保持一米以上的距離的，
如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況， 那麼可以馬上轉過身去， 因為人的眼睛和鼻子是很容易被傳染的， 去公共場所最好戴口罩和墨鏡。
3.保持所處環境的通風
不要在封閉的空間久留， 空氣不流通的地方很容易滋生感冒病毒， 辦公室是很容易傳染感冒的地方， 如果避不開這些地方， 那麼我們可以用淡鹽水來讓鼻子經常保持濕潤。
4.注意多喝熱水
大量的水可以把病毒從我們身體當中帶走的， 並且還能預防脫水症， 因為脫水症是感冒的併發症之一。
秋季要當心胃病的復發
秋季腹瀉， 大多數都是因為病毒污染所導致的， 與一般飲食不潔引起的腸炎不同， 經過炎炎夏日的消耗， 到了秋天， 人的消化功能是在逐漸下降的。
這個時候， 我們腸道的抗病能力也會慢慢減弱， 稍有不慎， 就有可能發生腹瀉了， 由於氣候轉涼， 人們的食欲也就會隨之旺盛起來， 從而使腸胃功能的負擔加重， 也會導致胃病的復發。
如何預防胃病復發
1.飲食要規律衛生
吃飯的時間不規律， 或者是看到喜歡的食物就大量吃， 沒有節制， 看到討厭的食物就少吃甚至是不吃， 這都是非常錯誤的飲食方法。
這樣會讓人的胃腸功能紊亂， 最終導致胃腸病的發生， 而飲食不衛生的話也是會引起食物中毒的，
2.飲食的口味要清淡
要保持腸胃的中和之氣， 平時就要經常吃素食淡飯， 口味清淡一些， 再適當的輔佐一些肉類的食品。 胃病患者的飲食還要做到少吃多餐， 定時定量。
這樣會讓胃中經常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面， 在進食的時候要做到細嚼慢嚥， 不吃生冷的食物， 並且戒煙戒酒， 以防刺激胃黏膜， 促使潰瘍惡化和復發。
3.積極鍛煉身體
平時， 我們還要積極參加各項體育活動， 這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈， 提高對氣候變化的適應能力， 除此之外， 還要科學安排生活， 注意勞逸結合， 保證充足的睡眠，
結語：進入秋天， 氣溫漸漸的轉涼， 所以生病的人就越來越多了， 胃病是非常容易在秋季復發的， 同時感冒也是一種在秋季容易發生的疾病， 這兩種疾病無論哪種， 一旦患上那肯定是會讓人痛苦不堪的， 所以我們在日常生活中一定要預防感冒的發生， 並且注意胃病的復發， 保證我們的身體健康。
