您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

健康飲食小常識:品嘗美味家常菜

和家人坐下來一起品嘗美味的家常菜, 此時的心情如此的平靜, 從那一刻起發現自己。

一、紅燒肉燜土豆

材料:土豆(半斤)、五花肉(三兩)、大料(4枚)、鮮薑、料酒、醬油、鹽、糖、陳醋(兩湯匙)

做法:

1、小土豆去皮, 洗乾淨切成塊狀, 用鹽水浸泡著;

2、把五花肉條也切成麻將塊大小, 待用;

3、把油燒熱, 放兩勺白糖和二兩鮮薑(一大塊)切成的薑片進去翻炒片刻, 放入五花肉炒勻, 直至顏色變黃;

4、加水剛好漫過肉塊, 加醬油少許、鹽、二湯匙陳醋(放醋之後肉不膩, 而且酥軟), 大料四、五枚, 燒開後小火燜大約50分鐘;

5、起鍋前十來分鐘加入土豆,

水收幹即可起鍋。

二、薯仔梅菜燜雞翼

材料:薯仔150克、梅菜100克、雞翼250克、蒜頭(去衣拍碎)15克, 鹽、糖、生抽、蠔油、米酒、花生油各適量。

做法:

1、薯仔去皮洗淨, 切件飛水備用;

2、梅菜以清水浸3小時, 拿出洗淨瀝幹水切碎, 開鍋炒香後加入少許花生油、糖和蠔油, 鏟起備用;

3.、雞翼洗淨斬件, 以鹽、生抽、花生油拌勻備用;

4、開鍋下油, 爆香拍蒜, 下雞翼翻炒, 濺少許米酒, 加入適量水和薯仔、梅菜, 調味後中火燜至材料熟透即成。

三、清蒸太陽魚

材料:小太陽魚(2條)、薑、蔥(適量)、玉米亞麻籽油、鹽、生抽

做法:

1、先將太陽魚薄薄地抹上一層鹽;

2、水開後, 放入魚盤, 蒸七、八分鐘左右;

3、蒸到魚眼凸出, 筷子可以插入魚身裡, 將太陽魚從蒸鍋裡取出;

4、燒熱油鍋, 油熱爆香薑、蔥, 倒入適量的生抽。

5 將生抽油趁熱淋在太陽魚的身上, 即可趁熱開吃。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示