目錄
第一章：夏預防熱感冒 多喝水免著涼
第二章：預防感冒六法
第三章：預防感冒十個妙招
第四章：治療感冒的注意事項
編者按：感冒對於人們來說是很常見的現象， 尤其是在夏季， 在外面熱氣十足， 回去就喝冰水對著空調吹， 者就極易感冒。 那麼 ， 夏季如何預防感冒呢?預防感冒招數有哪些?
夏預防熱感冒 多喝水免著涼
暑熱侵襲， 人容易感冒、發燒。 與春秋季節的流感不同的是， 夏季感冒主要症狀是發熱， 患者雖然出汗多但仍然熱度難減， 因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。 專家提醒， 夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
治療：發熱無需急著服藥
夏天的熱感冒， 因一個“暑”字而起。 在酷熱的環境下， 人體汗毛孔開放， 汗液外泄， 此時正是機體抵抗能力下降時期， 如果不慎受涼， 機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞， 熱和汗不得外泄， 熱郁於人體， 就出現了熱感冒。 熱感冒的病程大約有3—7天， 剛開始常表現為鼻咽部的不適， 如表現為鼻塞、流清鼻涕等， 同時伴隨頭沉、乏力， 隨病程進展， 鼻涕變稠， 繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。
熱感冒的最主要症狀就是發熱， 但不會明顯地怕冷， 這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。
不過， 夏季感冒如果沒有引起併發症， 或長時間連續高熱， 患者無需急著服藥， 可以用非藥物手段降溫， 如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。 健康成人遇上熱感冒， 採用物理降溫加上足夠的休息， 一般1周左右就能痊癒。 患病後如果發燒， 大量喝水有助退燒， 這是因為發燒過程中會消耗大量的體液， 一定要及時補水。
預防感冒六法
1.食醋薰蒸法
關好門窗， 取食醋100克， 放在燃具上薰蒸， 醋分子飄散在空氣中，
2.仗薑糖茶法
用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煎或泡茶飲， 每日1-2次， 連服3-5天， 有良好的防治感冒的功效。
3.蒸氣吸入法
在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋)， 口鼻俯於其上， 對上升的蒸氣， 作深呼吸運動， 直至杯中水涼為止， 每日數次， 特別是初發感冒效果較佳。
4.湧泉貼藥法
睡前洗淨雙腳， 取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的湧泉穴， 24小時更換一次， 一般3天可愈。 此法對患感冒的老年人療效甚好。
5.冷水洗面法
一般應是夏季開始， 秋冬不斷， 以增強適應性， 每日早晚堅持用冷水洗臉。
6.雙掌推腮法
每日起床後， 用雙手掌貼在腮頰部， 緩緩地以中等力度同時往頭上推移， 至頭頂後雙手掌再同時往頭後推到枕部即止。
預防感冒十個妙招
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時， 帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠， 當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到1米之外。 如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上轉過身去， 因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時， 因此， 經常洗手的人能遠離感冒。 另外， 不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣， 這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。 辦公室是易傳染感冒的地方， 如果避不開這些地方， 可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉， 如散步、騎車、跳舞等， 可極大增強人體抵禦感冒的能力， 避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱把手等)。
7.服用維C和維E適量口服維生素C， 能減輕感冒症狀。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位， 它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗， 讓志願者只睡後半夜， 第二天， 他們的免疫力下降了30%。 接著， 又讓他們睡足8小時， 結果發現， 他們的免疫力完全恢復了。
9.按時接種流感疫苗
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
治療感冒的注意事項
(1)對“感冒”治療應用汗法是正確的，但不能汗出太過，微微出汗是最理想的。一般服用百服甯等解熱藥物，體溫應在38.5度以上，應在不能一燒就發汗，如大汗不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
(2)不要常規應用抗菌素：95%以上的感冒都是由病素引起的，一般用中藥解表藥即可解除，如出現高燒、咳嗽可到醫院就診，白細胞和中性粒細胞增高的可用抗菌素。抗生素應在醫生的指導下應用，不可隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。
(3)中藥感冒藥要辨證用藥：中醫認為“感冒”有寒、有熱，如周身疼痛、怕冷明顯的屬於風寒證，不怕冷而怕熱、咽痛口幹者，常用屬於熱證，辨別寒、熱後可服用辛溫解表如感冒清熱顆粒、薑糖水等，或辛涼解表如桑菊飲、雙黃連口服液、銀翹解毒等，或在醫生指導下用藥 。
總結：感冒發燒更為人們生活帶來而來很大的困擾，因此預防感冒很關鍵。那麼，夏季預防感冒最為關鍵的是要注意自己的生活習慣，不要長時間對著空調或電風扇吹。
9.按時接種流感疫苗
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
治療感冒的注意事項
(1)對“感冒”治療應用汗法是正確的，但不能汗出太過，微微出汗是最理想的。一般服用百服甯等解熱藥物，體溫應在38.5度以上，應在不能一燒就發汗，如大汗不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
(2)不要常規應用抗菌素：95%以上的感冒都是由病素引起的，一般用中藥解表藥即可解除，如出現高燒、咳嗽可到醫院就診，白細胞和中性粒細胞增高的可用抗菌素。抗生素應在醫生的指導下應用，不可隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。
(3)中藥感冒藥要辨證用藥：中醫認為“感冒”有寒、有熱，如周身疼痛、怕冷明顯的屬於風寒證，不怕冷而怕熱、咽痛口幹者，常用屬於熱證，辨別寒、熱後可服用辛溫解表如感冒清熱顆粒、薑糖水等，或辛涼解表如桑菊飲、雙黃連口服液、銀翹解毒等，或在醫生指導下用藥 。
總結：感冒發燒更為人們生活帶來而來很大的困擾，因此預防感冒很關鍵。那麼，夏季預防感冒最為關鍵的是要注意自己的生活習慣，不要長時間對著空調或電風扇吹。
