對於上班族而言， 在工作上面多多少都會有一些壓力， 那麼我們可以怎麼樣達到減壓的效果呢？
1、紅茶：研究表明， 喝紅茶可以舒緩神經， 當感到有心理壓力的時候， 可以喝一杯紅茶來舒緩一下神經壓力使你神清氣爽。
2、綠茶：綠茶作為最近幾年的養生飲品， 對於減壓也有一定的效果， 它含有強效的抗氧化劑茶酚以及維他命C， 可以消除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 綠茶中還含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經， 讓人神清氣爽。
3、枸杞茶：枸杞本身含有豐富的β胡蘿蔔素，
4、菊花茶：有明目清肝的作用， 加上枸杞一起泡來喝效果更佳。
5、決明子茶：決明子茶具有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 消除自身的疲勞也有一定的效果， 對於上班族來說再好不過。
6、杜仲茶：杜仲具有補血和強勁筋骨的作用， 對經常久坐的上班族腰酸背痛有一定的療效；如果是女性的話還可以在經期的末期跟四物湯一起喝， 補血效果更佳。
