上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一條線， 相當於脾胃的衛士， 是胃的忠實護衛隊。 按摩號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴， 能加快身體代謝， 加速血液迴圈， 逐步達到瘦全身的目的。
上脘穴按揉為食道減負
位置：上脘穴位在胃的上部， 在肚臍上方5寸的位置。
手法：按、揉
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
方法：將食指和中指併攏， 按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘， 就可以達到刺激穴位的目的。
8步按摩減肥 輕鬆趕走脂肪
減肥是如今大家談論比較多的話題， 為了能讓自己的身材更苗條些， 很多人會嘗試各種減肥方法。 按摩減肥是眾多減肥方法中比較受歡迎的一種， 通過按摩來促動脂肪， 使其處於柔軟且容易燃燒的狀態。 對於按摩減肥很多人還有不清楚的地方， 下面小編就來詳細介紹下
第一步：從腿部開始
將精油塗抹在掌心和指間， 從腳腕的內側開始， 順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;再從腳腕開始輕擦， 經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最後從腳腕的後側開始， 順著往上輕擦並提拉小腿肚， 在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部
雙腿併攏站直， 骨盆立起來， 背部肌肉往上拉伸， 全身站成直線， 伸出雙手， 彎曲手肘， 從後方扶在左右側臀的外側， 首先從上往下輕擦整個臀部， 然後繼續往上推擦至背部。
第三步：腹部
兩腳張開至與肩同寬的站立， 挺直腰背， 腹部肌肉自然收緊， 打開右手手掌， 從肚臍的右側開始， 以順時針的方向， 輕擦肚臍外一周， 按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂， 手肘稍比肩膀高， 上臂垂直往上伸展， 右手打開， 用拇指與食指之間的虎口， 從手腕開始， 順著往回按摩左臂， 左右手臂各按摩3秒。
第五步：頸部
頭部往右上方仰起， 拉伸頸部左側的肌肉， 右手的中指和無名指併攏， 利用指腹從耳後輕輕按壓， 然後豎著脖子往下推擦至肩部， 左右兩側均按摩5秒。
第六步：腳跟
往前掂出右腳， 腳趾著地， 腳跟離地， 往前俯下上身， 用左手托著右腳腳跟， 利用手掌以及手指， 緩緩地按壓腳跟， 左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩
屈膝坐著， 左右腳一前一後地踮起腳跟， 即按摩左腿膝窩的時候， 左腳往前踮出， 右腳往後收， 兩手的中指、無名指、小拇指併攏， 從內外兩側包裹膝蓋， 用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根
減肥方法：雙腿併攏， 屈膝坐著， 大小腿成90度直角， 腳掌也要併攏， 兩手從外側扶著大腿根， 一邊緩緩呼氣， 一邊稍微往前俯下上身， 同時慢慢從兩手施力， 按壓大腿根10秒。
