減肥是很多人都嘗試過的事情， 在減肥問題上， 每個人都關心運動消耗卡路里是多少， 只有詳細的比較每種運動消耗的卡路里是多少， 這樣才能知道哪種運動最能幫助我們迅速減掉身上的贅肉， 接下來讓我們一起來瞭解一下吧， 特別是正在減肥的人必須多看看， 瞭解了這些更能夠幫助自己減肥成功。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 可改善人的姿態。 三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可減肥， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。 這是項激烈運動， 它能夠鍛煉心肺功能， 鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。 屬全身運動， 有益於心肺， 可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
由此我們看出， 每種運動運動消耗卡路里是不一樣的， 所以我們在減肥的過程中， 一定要瞭解卡路里的消耗量是怎樣的， 這樣我們才能夠運用最科學的方法來減肥， 當然我們也能夠在最短時間內達到自己所想的目標， 這樣的結果無疑是我們最需要的。
