糖尿病能吃甜食嗎 糖尿病飲食應遵守這些原則

隨著現代人的生活方式的改變， 加上周邊環境的影響， 糖尿病患者越來越多， 除了遺傳因素之外， 患者也有呈年輕化的趨勢， 尤其在假期之後潛伏著很多糖尿病的發病危機。 如果患了糖尿病， 可以吃糖嗎?

適當運動提前預防是契機

醫院內分泌科的醫師告訴記者， 糖尿病主要是由於血糖過高而患病， 而導致高血糖的因素很多， 在胰島素相對或絕對缺乏以及作用障礙使機體不能充分利用葡萄糖時， 血糖會升高。

另外， 感冒或流感等疾病、情緒的波動過大、攝入的糖分過多、運動量不足和生活飲食不規律等等都可能導致糖尿病併發症的發生。

一般情況下， 糖尿病患者每到寒冷的冬季則會病情加重， 而到氣候溫暖的春夏之時則病情好轉， 其原因是由於冬季氣溫低， 人們的室外運動相對減少， 進食品種單調， 進食量相對增多， 導致血糖一時難以控制而誘發併發症。

因此， 醫師提醒， 冬季人們要注意適當增加室外運動， 盡可能預防， 不要到得病時才知道後悔莫及。

患者年齡有年輕化趨勢

醫師告訴記者， 目前糖尿病患者發病率越來越高， 原來接診的患者大都為中老年人， 現在的年輕病人也越來越多， “記得有一個患者才20多歲， 並不是遺傳性糖尿病。 她長期生活在高壓中， 飲食、生活方面都不規律， 這種種因素也是導致病人年輕化的誘因。

”醫師說。

為此， 醫師建議， 人們平時生活要規律， 適當放鬆。 而糖尿病患者在飲食方面要注意克制， 不要吃得太豐盛;切忌大量飲酒或空腹喝酒， 白酒不能喝， 紅酒只能喝少量幹紅， 不可喝葡萄酒;少吃牛肉羊肉;在藥物方面， 要堅持服藥和注射胰島素， 切忌擅自停藥， 更不要覺得血糖暫時穩定就可以擱置用藥。

醫師特別強調， 如果患者感覺到身體有不適的情況， 包括：吃不下東西、噁心、嘔吐等等， 都要及時去醫院就診， 不要諱疾忌醫， 以為自己休息一下就會沒事， 而耽誤病情最佳的治療時間。

避免吃“糖”誤區

很多人都認為有糖尿病就不能吃糖， 其實這是一個錯誤的思想。

醫師告訴記者， 糖是人體的重要能量來源，

糖尿病人也必須吸取糖分來補充能量。 糖又分為單糖、雙糖和多糖， 單糖主要指葡萄糖、果糖等;雙糖主要指蔗糖、乳糖等， 而澱粉、膳食纖維等是多糖。 一般外界所說的“糖”其實指的是白糖、紅糖、果汁、巧克力等一系列單糖， 含有這些成分的食物糖尿病患應該少吃為妙， 因為這些食物食入後吸收較快， 使血糖升高明顯;而多糖食物糖尿病人就可以攝取， 膳食纖維就是多糖， 包括燕麥、蕎麥等， 同時澱粉也可作為熱量的主要來源， 多糖澱粉食用過後不會使血糖急劇增加， 而且還有飽腹感， 滿足人們對食物的需求。

糖尿病是富貴病， 也是需要終生服藥藥物治療的， 我們可能知道糖尿病病人是不可以吃甜食的， 其實不然，

糖尿病病人也是可以適當吃一下甜食的， 但是必須注意幾點。

如果糖尿病患者對甜食有需求， 可把甜味劑作為其正常膳食的一部分。 蔗糖、果糖、玉米甜味劑、濃縮果汁、蜂蜜、麥芽糖和各種糖醇等甜味劑全都產生能量， 在計算能量攝入時必須把它們包括在內。

有研究表明， 糖尿病患者進食占總能量12%~38%的蔗糖對血糖無不利影響， 原因可能在於該類食物升糖指數較低。 果糖及米糖醇等在機體吸收和代謝中不需要胰島素， 因而對血糖影響不大， 可用於替代蔗糖或葡萄糖等食物。 但過多蔗糖、果糖或糖醇攝入可能對血脂產生不利影響。 因此， 對於糖尿病患者來說， 不提倡食用這類甜味劑。

糖尿病人適合吃的食物

一般來說，

糖尿病人可以常吃小米粥。 含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素， 可調節血糖水準， 利尿降壓。 還有蕎麥餅、玉米粥、赤豆粥、大麥粥、豆腐、豆腐腦、豆腐絲、麥麩餅、燕麥片、煮玉米筍、黑芝麻糊、黑豆餅、烤黃豆、煮白扁豆、綠豆餅。

蔬菜對血糖的影響較小(澱粉類蔬菜除外)， 因蔬菜含豐富的無機鹽、維生素和纖維素。 另外， 洋蔥、甘藍、番茄等還含有生物類黃酮， 其為天然抗氧化劑， 能維持微血管的正常功能等。 提倡糖尿病患者多食用蔬菜。 還有苦瓜， 所含苦瓜皂甙被稱為“植物胰島素”， 有明顯降糖作用， 尤其適合2型糖尿病患者食用。

此外， 海帶、紫菜、煮扇貝、清蒸鱔魚、煮蚌肉、清燉黑魚、海蜇皮、燉泥鰍、煮田螺、清燉鯽魚、清燉鰱魚、煮牡蠣、燉青魚、清燉黃魚、清燉草魚等海產也會糖尿病的治療有一定的幫助。

溫馨提醒

糖尿病的飲食雖然需要較為嚴格的控制，但是並不是說病人一點甜食也不能吃，實際上病人是可以適當的吃一點甜食的，尤其是水果類能夠補充人體必需的維生素，所以在平時適當的吃一點水果是可以的，只是要適量。

糖尿病飲食應遵守的幾個原則

糖尿病是生活中常見的一種疾病。而糖尿病對於患者的飲食有著嚴格的要求。那麼具體有什麼糖尿病患者有什麼飲食原則與要求呢?下面我們一起來瞭解下吧。

1、養成良好的飲食習慣：如定時、定量就餐。比如冬季天氣寒冷，老年人外出活動減少，飲食就要適當地調整，減少能量攝入;春季氣溫回升，戶外活動增多，飲食就可能會適當地增加。這樣才能維持能量的平衡。

2、講究營養素的分配，合理選擇食物：這裡要分清兩個概念，即血糖指數和血糖負荷。人們的飲食習慣是長期養成的，要改變這種習慣並非一朝一夕就能完成。有些食物雖然病人很喜歡吃，但由於血糖指數或血糖負荷很高，不利於血糖的控制，因此要加以限制。

3、日常飲食要限鹽、限油：糖尿病患者很多合併高血壓，而鹽攝入過多是導致高血壓的重要危險因素，因此鹽的攝入不能超標。脂肪的攝入不宜過高，一般按總能量的20%～30%供給，不宜超過30%.動物性食品含飽和脂肪酸多，因此要適量。

4、均衡膳食，缺一不可：為了保持健康，人體需要攝入各種營養素，每種各有其營養優勢，食物沒有好壞之分。因此，要做到不挑食、不偏食、食物多樣化，主食、蔬菜、肉類、蛋類、奶類、水果一樣也不能少。

5、控制總能量：肥胖是導致糖尿病發病的主要誘因之一，因此糖友控制體重尤為關鍵。要減輕體重，就要控制每日攝入的總能量。確診糖尿病後半年，應減少體重5%～10%.只有體重達標以後，血糖、血脂才能得到改善。

結語：以上就是為大家介紹的關於糖尿病飲食的相關知識，其實糖尿病並不可怕，只要大家在日常的飲食中多加克制，按時吃藥，就不會有太大的健康隱患，因此為了控制病情，大家一定要遵守這些飲食原則。

溫馨提醒

糖尿病的飲食雖然需要較為嚴格的控制，但是並不是說病人一點甜食也不能吃，實際上病人是可以適當的吃一點甜食的，尤其是水果類能夠補充人體必需的維生素，所以在平時適當的吃一點水果是可以的，只是要適量。

糖尿病飲食應遵守的幾個原則

糖尿病是生活中常見的一種疾病。而糖尿病對於患者的飲食有著嚴格的要求。那麼具體有什麼糖尿病患者有什麼飲食原則與要求呢?下面我們一起來瞭解下吧。

1、養成良好的飲食習慣：如定時、定量就餐。比如冬季天氣寒冷，老年人外出活動減少，飲食就要適當地調整，減少能量攝入;春季氣溫回升，戶外活動增多，飲食就可能會適當地增加。這樣才能維持能量的平衡。

2、講究營養素的分配，合理選擇食物：這裡要分清兩個概念，即血糖指數和血糖負荷。人們的飲食習慣是長期養成的，要改變這種習慣並非一朝一夕就能完成。有些食物雖然病人很喜歡吃，但由於血糖指數或血糖負荷很高，不利於血糖的控制，因此要加以限制。

3、日常飲食要限鹽、限油：糖尿病患者很多合併高血壓，而鹽攝入過多是導致高血壓的重要危險因素，因此鹽的攝入不能超標。脂肪的攝入不宜過高，一般按總能量的20%～30%供給，不宜超過30%.動物性食品含飽和脂肪酸多，因此要適量。

4、均衡膳食，缺一不可：為了保持健康，人體需要攝入各種營養素，每種各有其營養優勢，食物沒有好壞之分。因此，要做到不挑食、不偏食、食物多樣化，主食、蔬菜、肉類、蛋類、奶類、水果一樣也不能少。

5、控制總能量：肥胖是導致糖尿病發病的主要誘因之一，因此糖友控制體重尤為關鍵。要減輕體重，就要控制每日攝入的總能量。確診糖尿病後半年，應減少體重5%～10%.只有體重達標以後，血糖、血脂才能得到改善。

結語：以上就是為大家介紹的關於糖尿病飲食的相關知識，其實糖尿病並不可怕，只要大家在日常的飲食中多加克制，按時吃藥，就不會有太大的健康隱患，因此為了控制病情，大家一定要遵守這些飲食原則。