編者按：隨著生活節奏的加快， 工作的繁忙， 很多上班族往往忙於工作， 而不吃早飯。 殊不知， 這樣會造成胃病的發生。 然而， 怎樣才能防止胃病， 又怎樣才能緩解胃痛呢?下面讓小編帶大家來看看， 學習一下。
鼓漱
用舌沿牙齒邊緣上下攪動12次， 然後， 閉口鼓腮， 做漱口動作， 待口中津液充滿時， 徐徐咽下。 長期堅持可益胃消食， 增強胃腸功能。
揉腹
每當飯後， 可適當散步， 然後或臥或坐， 用手揉腹。 先將雙手搓熱， 分別以左、右手， 按順或逆時針方向， 按揉上腹部， 各做30次左右， 此法可增強胃腸機能， 不僅可防胃痛， 有其他胃腸病者，
捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉， 拇指與四指相對， 稍用力按捏， 以自覺有較強的酸痛為度。 自上而下按捏， 再自下而上按捏。 一般以各15-30次為宜， 每日可進行1-3回， 對消化不良引起的胃痛效果較好。
如何緩解胃痛 四種食療方法助你調理
胃痛的常見成因有急、慢性胃炎、十二指腸潰瘍及胃癌等， 病因與生活緊張、飲食無定時、寒熱失調及幽門螺旋桿菌有關。
中醫治療胃痛的原則是辨證論治， 即按不同的成因與症狀來選方用藥。 對於持續胃痛、疼痛劇烈或大便漆黑有光澤之人士， 需要向醫生求助。 若胃痛輕微或病程較短， 則可用食療調理， 以下有四款食療供大家參考：
一)三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，
適合：食飽後胃脹胃痛， 噯氣夾有食物味道及大便味臭者
二)香蘇茶
材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克， 加入茶葉沖泡飲用。
適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作， 胃脹痛可連及兩側肋骨者
三)薑棗蜜
材料及制法：生薑4片、大棗4枚， 加入1匙麥芽糖， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服。
適合：部綿綿作痛， 飲冷水或受冷後胃痛加重， 熱敷可緩解胃痛者
四)健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克， 加適量豬?及青紅蘿蔔煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
總結：綜上所述， 工作再忙， 也不能忽視了身體的健康。 那如果胃不太好， 也不要怕， 可以通過食療來調理調理，
